Vitet e fundit është bërë modë kombinimi i koncepteve të "mbajtjes së një figure në rregull" dhe "humbjes së peshës". Të gjithë po humbasin peshë. Megjithatë, ka vërtet raste të nevojës për të humbur peshë. Nëse një person është dukshëm mbipeshë për shkak të ngrënies së tepërt ose arsyeve të tjera, atëherë, sigurisht, ai duhet të humbasë peshë.
Problemi që shqetëson të gjithë ata që duan të humbin shpejt kilogramët e tepërt
Nëse pesha para uljes së saj ishte shumë e madhe, atëherë shpesh në fund të procesit ka një pamje të pakëndshme të lëkurës së varur. Si të jesh?
Lëkura e varur pas humbjes së peshës është problemi numër një. Sepse është shumë e vështirë ta quash të renditur një figurë të tillë.
Sot, pothuajse çdo zonjë e di se si të humbasë peshë, çfarë është e drejtë dhe çfarë jo. Prandaj, ata që me të vërtetë kanë nevojë për të ulur peshën janë të vendosur të punojnë me zell. Dhe këtu është rezultati i shumëpritur. Peshorja tregonte numrin e duhur. Por telashi tjetër erdhi, edhe më i vështirë se i pari - lëkura e varur pas humbjes së peshës.
Çfarë të bëni? Duke iu drejtuar miqve tuaj për këshilla, mund të provoni mënyra të ndryshme për të shtrënguar lëkurën e varur. Por nëse rezultatijo i lumtur, trupi ishte i mbuluar me brishtësi të shëmtuar, atëherë duhet të mendoni për metodat e duhura të shtrëngimit të tij.
Shkaktarët e lëkurës së tepërt
Po sikur lëkura e varur pas humbjes së peshës? Çfarë duhet bërë? Këto pyetje bëhen nga të gjithë ata që kanë hasur në një problem të tillë.
Sigurisht, nëse një grua është e re, mbipesha nuk është kritike, atëherë pas humbjes së 5-10 kilogramëve, lëkura nuk do të bëhet e varur. Ajo shpejt do të fitojë tonin e nevojshëm dhe do të vijë në përputhje me figurën. Tek të rinjtë proceset metabolike ndodhin mjaft shpejt, ndaj kilogramët do të largohen shpejt dhe pa u vënë re dhe nuk do të ketë pasoja për shëndetin dhe pamjen e trupit. Dhe për gratë e moshës së pjekur, nga dyzet e lart, detyra e humbjes së peshës është shumë e vështirë. Proceset metabolike ngadalësohen, yndyra depozitohet në vendet më problematike dhe është jashtëzakonisht e vështirë ta dëbosh prej andej.
Prandaj shumë, për të përshpejtuar këtë proces, i cili në rrjedhën normale mund të mos japë rezultate negative për pamjen dhe shëndetin, përpiqen të detyrojnë ngjarjet dhe të përdorin masa të forta për humbje peshe. Rezultati i kësaj është zakonisht që shfaqet lëkura shtesë. Në trup shfaqen rrudhat. Meqenëse shpesh në dieta ka dehidrim të indeve dhe zhdukje të shtresës nënlëkurore të yndyrës.
Fakti është se kur humbet peshë, veçanërisht e menduar vetë, trupi humbet shumë nga substancat e nevojshme për aktivitetin e tij normal. Midis tyre, ka nga ato që thjesht ndihmojnë për të ruajtur qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e nevojshëm në lëkurë. I shpërpjesëtuar dhe i organizuar në mënyrë jo të duhurushtrime fizike. Rezultati i këtyre metodave të skuqjes do të jetë lëkura e tepërt.
Më shpesh shfaqet në raste të tilla në bark, kofshë dhe parakrah. Lëkura e njeriut është mjaft e butë dhe, nëse është e nevojshme, shtrihet në mënyrë të përsosur. Por, për fat të keq, procesi i kundërt është shumë i vështirë për të, dhe ndonjëherë është i pamundur pa përdorimin e masave të veçanta.
Rekomandime
Nëse lëkura e varur është formuar pas humbjes së peshës, atëherë duhen marrë masa korrigjuese. Edhe pse, sigurisht, është më mirë të parandaloni rënien gjatë procesit aktual të humbjes së peshës. Në fund të fundit, të gjithë e dinë se çdo problem, përfshirë problemet shëndetësore, është shumë më i lehtë për t'u parandaluar sesa për të trajtuar pasojat.
Në mënyrë që lëkura të mos ulet pas humbjes së peshës, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta:
1. Ju nuk duhet të humbni peshë shpejt dhe menjëherë për shumë kilogramë. Kjo është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin, dhe lëkura e dobët do të bëhet patjetër. Humbja normale e peshës lejohet jo më shumë se një kilogram e gjysmë në javë.
2. Në procesin e humbjes së peshës, duke respektuar dietën, është e nevojshme të merrni komplekse vitaminash dhe mineralesh, të zgjidhni një dietë me përmbajtjen më të ekuilibruar të lëndëve ushqyese. Dhe sigurohuni që të pini shumë ujë ose lëngje të tjera, deri në dy litra në ditë. Gratë mbi dyzet marrja e lëngjeve duhet të përqendrohet në të tretat e para të ditës. Mos e bëni këtë gjatë natës. Në të kundërt do të ketë ënjtje, e cila nuk do të kontribuojë në elasticitetin e mbulesës, por përkundrazi do të shfaqet lëkura e lëmuar.
3. Gjithashtuduhet të përdorni mjete shtesë për të ushqyer lëkurën. Mbulesa, sauna, përdorimi i maskave ushqyese. E gjithë kjo do të ndihmojë në ruajtjen e një ekuilibri në lëkurë dhe yndyrë nënlëkurore.4. Dhe sigurohuni që të merrni aktivitet fizik mesatar në moshë dhe forcë. Noti, ecja, lojërat me top, ngrohja në mëngjes dhe pasdite janë shumë të mira.
Por nëse humbet momenti i parandalimit dhe lëkura e varur shfaqet pas humbjes së peshës, atëherë do t'ju duhet të shpëtoni nga pasojat me metoda speciale. Si të veprohet? Le ta kuptojmë tani.
Lëkurë e varur pas humbjes së peshës. Çfarë të bëni?
Nëse në procesin e humbjes së peshës, pesha nuk është ulur me një numër të madh kilogramësh, atëherë është mjaft e mundur të përdorni masazh, mbështjellës trupi. Masazh shumë i mirë nënujor. Kur zhytni trupin në ujë, është e nevojshme të bëni lëvizje masazhuese jo vetëm në trup, por edhe në shtresën e brendshme të ujit. Kjo do të ndihmojë për ta bërë lëkurën pa dhimbje dhe butësisht më të fortë dhe më elastike.
Sallonet e bukurisë ofrojnë mesoterapi. Kjo do të thotë, injektoni substanca shtrënguese nën lëkurë që do të ndihmojnë në ngopjen e lëkurës me elementë zbutës. Seanca të tilla zakonisht kërkojnë disa, rreth pesë ose gjashtë. Por disa zonja nuk pranojnë siklet nga injeksionet dhe mavijosjet e vogla pasuese. Por nëse ka lëkurë të varur në duar, kryesisht në parakrahë nga brenda, atëherë ndoshta ky defekt i përkohshëm duhet të injorohet.
Masazh me vakum
Masazhi me vakum mund të ndihmojë gjithashtu. Lëkura tërhiqet nën ndikimin e vakumit, masazhohet në këtë gjendje, shumë shpejtbëhet elastike dhe e tendosur. I vetmi vend ku është problematike për ta bërë atë është lëkura e varur në fytyrë. Këtu do të jetë e aplikueshme metoda Tri Lipo Body, pra ekspozimi ndaj frekuencave radio që ndikojnë në tkurrjen e muskujve dhe gjithashtu shtrëngojnë lëkurën. Kjo procedurë është pa dhimbje dhe nuk lë asnjë shenjë në trup, gjë që është shumë e rëndësishme për kryerjen e saj në fytyrë.
Sauna
Ia vlen gjithashtu të drejtoheni në një sauna infra të kuqe. Do të ndihmojë si në eliminimin e pasojave të humbjes së peshës, ashtu edhe si masë parandaluese gjatë procesit të humbjes së peshës. Përdoret gjithashtu nga ata që po luftojnë dëshpërimisht me celulitin. Sigurisht, nuk duhet të refuzoni as saunën e zakonshme.
Bathhouse
Banja është përgjithësisht e mirë për lëkurën, duke ngopur përbërjen e saj me avull dhe duke korrigjuar ekuilibrin e ujit. Përveç kësaj, një sasi e madhe e djersës lirohet nga trupi në dhomën e avullit, duke mos shkaktuar dehidrim të trupit, gjë që kontribuon edhe në humbjen e peshës vetë. Por ka kufizime shëndetësore. Në prani të sëmundjeve të zemrës, enëve të gjakut, kjo metodë duhet përdorur me shumë kujdes. Gjithashtu është e ndaluar vizita në banja dhe sauna gjatë menstruacioneve dhe në trajtimin e sëmundjeve inflamatore gjinekologjike.
Mbulesa
Mund të kryeni edhe vetë-mbështjellje. Ato mund të bëhen me mj altë, mustardë, çokollatë dhe piper - këto janë mbështjellës të nxehtë. Procedurat e ftohta përfshijnë procedura me alga, argjilë, b altë, vajra.
Mjafton të aplikoni përbërjen në trup, t'i mbështillni këto vende me film ushqimor dhe të mbështilleni me një batanije të ngrohtë. Pra, mbaj në disaminuta (30-40), pas së cilës gjithçka lahet nga lëkura me ujë të ngrohtë. Këto procedura definitivisht nuk janë të përshtatshme për gratë që kanë lëkurë të varur pas lindjes. Masa të tilla ia vlen të merren menjëherë pas zbulimit të problemit, dhe në fillim nëna e re është ende duke ushqyer fëmijën me gji dhe ajo vetë është ende mjaft e dobësuar. Prandaj, në këtë rast rekomandohet shumë masazhi nënujor. Mund të bëhet në banjë ose gjatë vizitës në pishinë, gjë që nuk është e ndaluar për nënat në gji.
Ushqimi
Gjithashtu, mos harroni të ushqyerit e mirë, edhe përkundër dietave. Sigurohuni që të hani ushqime të pasura me vitamina dhe minerale. Nuk do të ndërhyjë në humbjen e peshës, por do të ndihmojë në ngopjen e trupit me substancat e nevojshme për shërim të shpejtë dhe pa pasoja të humbjes së peshës.
Agrumet, manaferrat e pasura me vitaminë C, B, perimet që përmbajnë kalium do të ndihmojnë për ta bërë lëkurën elastike, për të rritur imunitetin, gjë që ndikon edhe në rivendosjen e ekuilibrit ujë-yndyrë. Tërshëra, pjatat e mëlçisë janë gjithashtu të pasura me vitamina B, të cilat janë të rëndësishme për sistemin nervor. Në fund të fundit, është ajo që rregullon gjendjen e trupit dhe rrit tonin e tij.
Mishi, peshku, bishtajore përmbajnë shumë proteina. Dhe ky është "materiali ndërtimor" për qelizat e trupit.
Produktet e qumështit do të ngopin qelizat me vitaminë PP, e cila është shumë e rëndësishme për vetë lëkurën, përbërjen dhe tonin e saj. Këto janë qumështi, djathrat dhe produktet e qumështit. Ai përmban gjithashtu vitaminë E, të ashtuquajturën vitaminë të rinisë. Përdoret gjithashtu për të bërëprodukte kozmetike kundër plakjes.
Ushtrime fizike
Dhe, sigurisht, mos harroni kurrë përfitimet e ushtrimeve. Forcimi i muskujve do të ndihmojë në tonifikimin e lëkurës. Ushtrimet për shtypin do të kërkohen nëse problemi është me lëkurën e barkut. Nuk është e nevojshme të pomponi shtypjen deri në rraskapitje. Ju thjesht mund të bëni bust të thellë në drejtime të ndryshme.
Muskujt rreth gjithë perimetrit të bustit do të shtrëngojnë dhe shtrëngojnë lëkurën. Ju gjithashtu mund të bëni pjerrësi në një pozicion ulur. Ushtrimet me gërshërë janë të mira për shtrëngimin e lëkurës në këmbë dhe krahë. Ato gjithashtu mund të bëhen në drejtime të ndryshme për të përfshirë grupe të ndryshme të muskujve në ato zona. Me formimin e një mjekër të dytë, rrotullimet e thella rrethore të kokës dhe qafës janë të përshtatshme. Squats, ecja dhe vrapimet e shkurtra do të ndihmojnë në tonifikimin e të gjithë trupit, ngopjen e tij me oksigjen, i cili është shumë i dobishëm për tonin e muskujve dhe forcojnë lëkurën.
Ushtrime fytyre
Ekzistojne edhe ushtrime per fytyren, nese mbi te duken gjurmet e leshimit dhe varjes. Më efektive është masazhi. Por jo krejt në kuptimin e zakonshëm të fjalës. Masazh me shprehje fytyre. Ju mund të ndërtoni fytyrat më të tmerrshme dhe të paimagjinueshme, muskujt e fytyrës do të forcojnë dhe shtrëngojnë lëkurën. Shprehjet e fytyrës duhet të forcohen në zonën e gojës dhe syve. Vezullim intensiv, shikim i syrit dhe hapje maksimale e syve. Ju mund të bëni lëvizje të ngjashme me gojën tuaj. Ose mund të merrni një laps në gojë dhe ta lëvizni në mënyrë aktive me buzët tuaja në drejtime të ndryshme. Kjo do të trajnojë muskujt e faqeve dhe rreth zonës së gojës dhe hundës. Lëkura do të zbutet, që do të thotë se do të bëhet më rinore. Epo, masazhi i drejtpërdrejtë i fytyrës mund të bëhet edhe duke përkëdhelur, duke e ledhatuar të gjithë sipërfaqen. Për të zbutur këtë procedurë është mirë të përdorni një krem të pasur me vitamina C dhe E.
