Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë gra filluan të vërejnë se faqet e tyre u varen. Natyrisht, një defekt i tillë në pamje prish ndjeshëm të gjithë pamjen. Megjithatë, ajo mund dhe duhet të luftohet. Dhe në këtë artikull do t'ju tregojmë në detaje se si.
Pse shfaqen faqet e varura?
Mund të shkruajmë pafund se si të arrijmë rezultatin e dëshiruar. Sidoqoftë, nëse nuk e zhdukni shkakun, për shkak të të cilit lëkura në faqe dhe mjekër fillon të ulet, rimishërimi nuk do të arrihet. Përveç rasteve kirurgjikale.
Sipas studimeve të ndryshme, faqet "bulldog" nuk janë shenjë e plakjes. Dhe të gjitha sepse ato ndodhin jo vetëm tek gratë "të moshës", por edhe tek zonjat e reja. Arsyeja e paraqitjes së tyre qëndron në qëndrimin e gabuar. Për më tepër, nuk është aspak e nevojshme që vajza të ketë skoliozë. Për faktin se një person i bukur nuk di të mbajë shpinën drejt, qafa e saj është vazhdimisht në një gjendje të përkulur, dhe mjekra e saj është e shtypur në kockat e klavikulës. Kjo është arsyeja pse faqet dhe mjekra e saj u varen.
Si të shpëtojmëfaqe bulldog?
Shumë vajza, duke vënë re një defekt të pakëndshëm në vetvete, menjëherë fillojnë të humbasin peshë. Ata mbajnë dietë, shkojnë në palestër, ngordhin nga uria dhe ngarkohen me stërvitje. Megjithatë, gjatë ushtrimeve të tilla, ata i kushtojnë vëmendje grupeve të gabuara të muskujve. Prandaj, në këtë artikull, ne e ftojmë lexuesin të studiojë një grup ushtrimesh efektive dhe të thjeshta për ovalin e fytyrës nga faqet dhe mjekrën e varur. Ato synojnë të zgjidhin një problem specifik.
Por është e pamundur t'i përmbushësh herë pas here kategorikisht. Në të vërtetë, për të arritur qëllimin, rregullsia është e rëndësishme. Prandaj, pasi të keni filluar procesin e vetë-përmirësimit, është e nevojshme të përgatiteni për faktin se nuk do të jetë e mundur ta ndërprisni atë kur të mërziteni. Përndryshe, vajza do të kthehet aty ku e ka nisur.
Duhet theksuar gjithashtu se nuk është e nevojshme të mbingarkoni shumë trupin. Për të shtrënguar faqet dhe mjekrën, duhet të kryeni çdo ditë ushtrimet e përshkruara më poshtë. Më e mira në mbrëmje, por mund të bëhet edhe në mëngjes. Çelësi është ta bëni atë në baza ditore.
Ngrohje
Asnjë grup ushtrimesh nuk është i paimagjinueshëm pa një fazë përgatitore. Nëse faqet tuaja varen, nuk mund të kaloni menjëherë në ushtrime të rënda. Së pari, lëkura duhet të pastrohet me shkumë, xhel ose shkumë për larje. Dhe pas muskujve, ngrohuni me një ngrohje. Ai konsiston në veprime shumë të thjeshta.
Është më i përshtatshëm për të kryer të gjitha ushtrimet para një pasqyre. Në fund të fundit, atëherë do të jetë e mundur të kontrollohet korrektësia e tyre. Pra, për të ngrohur muskujt, është e nevojshme të shtyni nofullënpërpara 15 herë. Dhe është më mirë të alternoni ritmin. Për shembull, pesë herët e para për të bërë ushtrimet ngadalë, e dyta - shpejt, pjesa e mbetur - përsëri ngadalë. Atëherë zonja e re do të jetë në gjendje jo vetëm të stërvit muskujt, por edhe të djegë dhjamin në faqe, mjekër dhe qafë.
Ushtrimi 1
Pasi përgatitni lëkurën dhe muskujt për stërvitje, mund të vazhdoni me studimin dhe ekzekutimin e teknologjisë bazë. Ajo do ta ndihmojë të renë nëse faqet dhe mjekra i varen.
Për të kryer saktë ushtrimin e parë, duhet të lidhni buzën e poshtme në dhëmbët e përparmë në nofullën e poshtme. Pasi të keni rregulluar këtë pozicion, mbylleni fort dhe më pas hapni gojën përsëri. Numri i përgjithshëm i përsëritjeve është 20 herë. Nëse dëshironi, ritmi i tyre gjithashtu mund të alternohet. Kjo do të përmirësojë cilësinë e klasave dhe do të sigurojë rezultatet më të shpejta.
Ushtrimi 2
Për të shtrënguar ovalin e fytyrës, për të hequr qafe faqet "bulldog", duhet të mësoni se si të arrini hundën. Nuk ka asgjë të komplikuar në këto veprime, por përfitimet prej tyre janë të mëdha. Pra, nxirreni gjuhën, shtypeni në buzën e sipërme dhe shtrihuni drejt hundës, duke ndjerë tension në zonën e mjekrës. Përsëriteni ushtrimin 10 herë.
Ushtrimi 3
Shumë njerëz janë të bindur se është absolutisht e pamundur të heqësh faqet e varura në shtëpi. Sado të përpiqeni, mund të arrini rezultate vetëm me ndihmën e procedurave të sallonit. Megjithatë, ky është një keqkuptim i madh! Pronarët e institucioneve të tilla, si dhe njerëzit dembelë, janë të interesuar për popullaritetin e saj. Në fakt, ndryshimi i vetes për mirë është mjaft i thjeshtë. Por është e rëndësishme ta kuptojmë këtënuk do të ketë efekt të menjëhershëm. Kjo është arsyeja pse rregullsia e orëve është e rëndësishme.
Për të shtrënguar ovalin e fytyrës, përpunoni zonën e faqeve dhe mjekrës, theksoni mollëzat, duhet të kryeni ushtrimin e mëposhtëm 15 herë në çdo drejtim:
- Kthejeni kokën në shpatullën e majtë.
- Shtyni nofullën e poshtme përpara në mënyrë që të ndjeni tensionin në qafë.
- Më pas e kthejmë nofullën në vendin e saj dhe kthejmë kokën duke parë përpara.
- Zgjatemi për disa sekonda dhe përsërisim të njëjtat manipulime, duke e kthyer kokën në të djathtë.
Ushtrimi 4
Çfarë duhet të bëni nëse faqet varen? Miliona njerëz përballen me këtë pyetje, por vetëm disa përpiqen të gjejnë një përgjigje për të. Nëse lexuesi është ndër këta të fundit, atëherë ne propozojmë të studiojmë një mësim shumë të thjeshtë dhe efektiv. Sipas shumë njerëzve, veprimi i përshkruar në këtë paragraf është shumë i thjeshtë. Por ka një efekt të dobishëm në tonin e lëkurës, korrigjon ovalin e fytyrës, heq mjekrën e dytë. Teknologjia e ushtrimit është mjaft e thjeshtë:
- Vendosni të dyja duart në grushte.
- I vendosim në vrimën midis mjekrës dhe qafës.
- Shty duart lart dhe kokën poshtë, duke u përpjekur të fusni muskujt e qafës, sikur të më tërheqni në kokë.
- Mbajeni tensionin për tre sekonda.
- Më pas heqim duart dhe marrim frymë thellë.
- Përsëritni manipulimet e përshkruara 15 herë.
Ushtrimi 5
Si të hiqni faqet e varura në shtëpi, nëse praktikisht nuk ka kohë për të praktikuar? Kjo pyetje bëhet nëkryesisht gra me fëmijë të vegjël në krahë. Në fund të fundit, është vërtet shumë e vështirë për ta që t'i ndajnë vetes të paktën një minutë nga orari i tyre i ngjeshur. Megjithatë, ekspertët e ndërtimit të Facebook u ofrojnë atyre një zgjidhje të shkëlqyer. Njerëzit dembelë që ngurrojnë të bëjnë ushtrime komplekse dhe të gjata mund të bëjnë vetëm këtë:
- Hapi i parë është të kafshosh plumbin. Për të mos prishur sm altin, kjo nuk duhet bërë shumë fort.
- Atëherë duhet të buzëqeshni. Por jo vetëm kështu, por me përpjekje, tension. Në mënyrë që cepat e buzëve të largohen sa më shumë nga njëri-tjetri dhe të ndihet tension në zonën e faqeve, mjekrës dhe qafës.
- Është e nevojshme të qëndroni në këtë pozicion për 5 sekonda.
- Pasi relaksoheni dhe përsëriteni ushtrimin 10 herë.
Ushtrimi 6
Kohët e fundit, vajzat me mollëza shprehëse janë bërë shumë të njohura. Sigurisht, ju mund të korrigjoni pamjen tuaj me ndihmën e kozmetologjisë. Por është shumë më e lirë dhe më e sigurt për t'u ngarkuar. Përveç kësaj, ky ushtrim do të ndihmojë nëse faqet dhe ovali i fytyrës ulen. Gjëja kryesore është të kryeni veprimet e mëposhtme 10 herë në ditë:
- Merrni sasinë maksimale të ajrit në gojë, duke fryrë faqet.
- Tani me jastëkët e gishtave i shtypim duke u përpjekur t'i fryjmë.
- Mbajeni tensionin për 5 sekonda.
- Më pas nxirrni frymën dhe përsëritni ushtrimin.
Ushtrimi 7
Ky është një tjetër ushtrim efektiv që ndihmon gjithashtu në shtrëngimin e muskujve të fytyrës. Është e jashtëzakonshme në atë që është e njohur për shumë që nga fëmijëria. Është shumë e lehtë për t'u bërë, gjithçka që duhet të bëni është:
- Tërhiq faqet brenda.
- Dhe palos buzët ashtu siç bën një peshk.
- Ky pozicion për 3 sekonda.
- Më pas relaksoni muskujt e fytyrës.
Në fakt, ushtrimi quhet kështu - "Peshku". Është e nevojshme të përsëritet 10 herë, mundësisht dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje.
Masazh fytyre
Shumë efektiv në luftën për një vetë-masazh të bukur të fytyrës ovale. Nuk kërkon ndonjë aftësi të veçantë, kështu që absolutisht të gjithë mund të përmirësohen në këtë mënyrë në shtëpi. Masazhi bëhet më së miri pas stërvitjes për të rritur efektin e ushtrimeve dhe për të relaksuar muskujt. Kompleksi përbëhet nga dy pjesë:
- Shuplakë. Butësisht, pa shumë zell, rrahim faqet nga mjekra deri te veshët, pastaj zbresim poshtë. Pasi vendosim bërrylat anash dhe me kurrizin e dorës goditëm mjekrën e dytë të urryer. Mesatarisht, ky mësim zgjat rreth një minutë.
- Gërshërë. Vendosim gishtin tregues dhe të mesëm, i vendosim në kockë nën nofullën e poshtme. Dhe ne çojmë nga mjekra te veshët dhe mbrapa. Përsëriteni të paktën 30 herë.
Shumë njerëz mundohen nga pyetja: faqet e varura - çfarë të bëni? . Edhe pse përgjigja për të është shumë e thjeshtë - mos rrini ulur dhe kujdesuni për veten.
