E tmerrshme për seksin e bukur, fjala celulit. Pasi ta gjeni në veten tuaj, dëshironi ta zhdukni njëherë e përgjithmonë. Por lufta kundër tij mund të jetë jo vetëm e dhimbshme, por edhe e shtrenjtë. Prandaj, do të jetë e dobishme të dini se si të bëni masazh anticelulit në shtëpi.
Çfarë është celuliti
Ky proces quhet lipodistrofi gjinoidale nga mjekët dhe nga njerëzit "lëvozhgë portokalli".
Në pamje të jashtme, këto janë formacione me gunga nën lëkurë që e bëjnë atë të pabarabartë. Në zonat e prekura, ngjyra e lëkurës është zakonisht tokësore, duke u zbehur në blu. Kur shtrydhen, gungat bëhen më të theksuara. Ekzistojnë 4 faza të celulitit:
- Tuberoziteti është i padukshëm, por trupi tashmë po bëhet më i lirshëm, nëse nuk merreni urgjentisht me sport dhe nuk rishikoni dietën, faza 2 do të vijë patjetër.
- Celuliti vihet re, por deri tani vetëm kur shtrydhni dhe ndryshoni pozicionin, por gjithsesi mund të bëni një foto ku nuk do të duket.
- Celuliti është tashmë i dukshëm me sy të lirë në çdo pozicion dhe madje edhe nënë gjumë.
- E gjithë sipërfaqja e zonës së prekur është e mbuluar me gunga të mëdha dhe ndjeshmëria në të është zvogëluar.
Kjo ndodh për shkak të vështirësisë së aksesit të oksigjenit në qelizat dhjamore. Për shkak të rritjes së indit dhjamor, qelizat nuk mund të largojnë plotësisht ujin dhe produktet e kalbjes. Dhe përfundimisht, në vendet kryesore të akumulimit të yndyrës, ajo ngjitet së bashku në gunga. Me kalimin e kohës, këto gunga forcohen, rriten në madhësi dhe fillojnë të shfaqen përmes lëkurës.
Përveç rritjes së peshës trupore, proceset në trup që lidhen me rritjet hormonale mund të çojnë në shfaqjen e celulitit:
- shtatzani;
- laktacion;
- fitim dhe humbje dramatike në peshë;
- pubertet;
- kulm.
Ashtu si shfaqja e "lëvozhgës së portokallit" nxitet nga pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe një mënyrë jetese pasive. Meqenëse e gjithë kjo çon në furnizim të dobët me gjak në pjesë të caktuara të trupit.
Ai prek kryesisht gratë, pothuajse kurrë nuk shfaqet te burrat. Kjo është për shkak të vetive të lëkurës së grave që të shtrihet lehtësisht. Vendndodhjet kryesore:
- ijet;
- të pasme;
- parakrahët;
- bark.
Sëmundje, si e tillë, celuliti nuk është. Ky është thjesht një defekt kozmetik. Për më tepër, ajo filloi të konsiderohet si e tillë vetëm në shekullin e 20-të. Për më tepër, gjatë Rilindjes, celuliti konsiderohej një virtyt dhe quhej "gropëza në gomar". Por moda e paepur dikton që ju duhet ta hiqni qafe atë në mënyrë që të ndiheni si një bukuroshe e shekullit të 21-të. E megjithatë, le të mos jetë vetë celulitiproblem shëndetësor, por tregon se pronari i tij nuk bën një mënyrë jetese plotësisht korrekte.
A është e mundur të shpëtojmë plotësisht nga celuliti
Po, është e mundur, por nuk është aq e lehtë për ta bërë atë, dhe nëse nuk ka vendosmëri të plotë, atëherë është më mirë të mos filloni as. Natyrisht, sa më herët të filloni luftën, aq më lehtë është të hiqni qafe celulitin. Celuliti i fituar me vite nuk do të largohet brenda një muaji. Por nëse kjo është faza e parë ose e dytë, ndonjëherë mjafton vetëm humbja e peshës dhe rishikimi i sjelljes suaj të të ngrënit dhe të gjitha shenjat e celulitit do të zhduken. Por kur ai është në një formë të lënë pas dore, do t'i duhet të punojë më shumë për trupin. Ilaçi më efektiv në luftën kundër celulitit është masazhi.
Llojet e masazhit profesional
Masazhi mund të jetë manual dhe harduer, por qëllimi është i njëjtë - të përmirësohet rrjedha limfatike në zonat e prekura nga celuliti.
Masazhi i duarve bëhet në mënyrë shumë të vështirë, është mjaft i dhimbshëm dhe më pas mund të mbeten mavijosje. Masazhi anticelulit i kofshëve është veçanërisht i dhimbshëm. Procedurat zakonisht kërkohen nga 7 deri në 15, do të thotë më saktë terapisti masazh pasi të vlerësojë gjendjen e lëkurës.
Llojet harduerike të masazhit anti-celulit përfshijnë sa vijon:
- terapi endosferike;
- masazh LPG;
- tejzanor.
Efekti i masazhit anticelulit nuk do t'ju mbajë në pritje. Me vetëm një paralajmërim, nuk duhet të prisni një humbje të fortë në peshë prej tij. Po, nëse nuk ka më shumë se pesë kilogramë shtesë, atëherë disa prej tyre mund të largohen për shkak të heqjes së lëngjeve të tepërta. Por nëse ka më shumë se dhjetë kilogramë shtesë,atëherë për fillim është më mirë të ulni peshën në një nivel të pranueshëm dhe vetëm atëherë të investoni në procedura të shtrenjta. Çdo luhatje e mprehtë, qoftë edhe poshtë, mund të çojë në formimin e një "lëvozhgë portokalli".
Për pronarët e një "portofoli të dhjamosur" janë shpikur procedura më pak të dhimbshme, por që do të ndihmojnë në arritjen e të njëjtave rezultate si me masazhin manual. Më të njohurat janë si më poshtë:
- kriolipoliza;
- kavitacion;
- lipopoliza;
- elektrolipolizë.
Janë të gjitha shumë efektive në luftën kundër celulitit, por mjaft të shtrenjta. Ka kuptim t'i bësh ato vetëm në një kurs. Përndryshe, janë para të hedhura në erë. Gjatë kursit, zakonisht është e nevojshme t'i nënshtroheni nga 6 deri në 10 procedura, secila prej të cilave kushton të paktën 1.5 mijë rubla.
A mund të bëj masazh në shtëpi
Nëse fondet janë mjaft të kufizuara ose feja ose parimet nuk lejojnë zhveshjen para të huajve, atëherë është shumë e mundur të bëni masazh anticelulit në shtëpi. Ju as nuk keni nevojë t'i kërkoni dikujt ta bëjë këtë, ju mund ta bëni vetë. Gjëja kryesore është të mos ndjeni keqardhje për veten dhe mbani mend se një masazh i mirë manual anticelulit i vitheve dhe kofshëve nuk mund të jetë plotësisht pa dhimbje.
Meqenëse efekti do të jetë shumë më i butë se sa me procedurat e sallonit, është më mirë të bëni një masazh të tillë ekskluzivisht në kombinim me procedura të tjera shtëpiake. Përveç vetë masazhit anticelulit, sipas rishikimeve, në luftën kundër "lëvozhgës së portokallit" janë efektive dushi me kontrast, sauna, pastrimi i kafesë dhe mbështjellja kundër celulitit.
Mbulesa më e mirë e celulitit në shtëpi është të aplikoni një përzierje argjile kozmetike, ujë dhe disa pika vaj agrume nën film ushqimor dhe të prisni 30-60 minuta. Pas 10 procedurave, rezultati do të befasojë: celuliti të paktën do të ulet, lëkura do të bëhet më e lëmuar dhe më elastike. Klasat e fitnesit do të jenë një ndihmë e madhe në luftën kundër celulitit. Nëse ndiqni kompleksitetin dhe rregullsinë e procedurave, atëherë edhe celuliti kronik do të largohet.
Çfarë mund t'ju duhet
Përveç duarve, mjetet dhe pajisjet e mëposhtme mund të përdoren për një masazh të tillë:
- Kavanoza me vakum që shiten në një farmaci të zakonshme dhe kushtojnë jo më shumë se 200 rubla.
- Vaj masazhi anticelulit me efekt ngrohës.
- Furçë natyrale me qime për masazh të thatë.
- Masazhues mekanik me rul kundër celulitit.
- Masazher elektrik anticelulit me efekt vibrimi.
Natyrisht, nuk mund të blini gjithçka menjëherë, thjesht vendosni se çfarë lloj masazhi është i përshtatshëm dhe madje pastaj blini gjithçka që ju nevojitet për të.
Si të bëni masazh anticelulit në shtëpi
Mund të bëhet në disa mënyra. Metoda numër 1 është në të vërtetë manuale:
- Pas dushit, aplikoni xhel ose vaj anticelulit me duart tuaja.
- Filloni të gatuani zonën e prekur me lëvizje të përkëdhelura, sikur të zhvendosni ujin, duke kaluar gradualisht në shtrëngim.
- Prisni shfaqjen e skuqjes, ndjenjën se dhjami nënlëkuror është zbutur.
- Përsëriteni çdo ditë ose çdo ditë tjetër, pa shpenzuarmë pak se 20 minuta.
Metoda numër 2 është një masazh kupash kundër celulitit:
- Aplikoni xhel ose vaj.
- Merrni një kavanoz me vakum në secilën dorë.
- Thithni pak kavanozët dhe në këtë gjendje filloni t'i hidhni mbi lëkurë, duke ndjekur drejtimin e limfës.
- Bëni një dush me kontrast për të konsoliduar efektin.
Pas një masazhi të tillë, mund të mbeten mavijosje.
Metoda numër 3 - duke përdorur një masazhues mekanik:
- Më mirë para dushit, jo pas, në lëkurë të thatë, për të mos e prishur masazhuesin me vaj.
- Dreni masazhuesin me përpjekje mbi zonat problematike, duke mos harruar drejtimin e limfës.
- Pas masazhit, bëni një banjë relaksuese për të hequr të gjitha toksinat përmes lëkurës së avulluar dhe përdorni një pastrim kafeje.
Metoda numër 4 - duke përdorur një masazhues elektrik.
Ecuria e procedurës është identike me metodën nr. 3. Me ndihmën e dridhjeve të ngjashme me valën, si dhe rrezatimit infra të kuqe, celuliti është mjaft mirë për t'u "thyer" dhe pa shumë përpjekje nga ana e të vetë personit. E vetmja negative këtu është çmimi fillestar i pajisjeve të tilla. Një e mirë do të kushtojë disa mijëra rubla, dhe në një të lirë, dridhja nuk do të jetë mjaft e fortë.
Duhet të filloni të lëvizni nga zona e gjurit duke u ngritur ngadalë lart, kështu rrjedh limfat. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonës nën kapak të gjurit, ku më së shpeshti grumbullohet shumë lëngje. Një procedurë në shtëpi duhet të zgjasë të paktën 20 minuta dhe jo më shumë se një orë, dhegjysma e kohës i kushtohet goditjeve të lehta përgatitore.
Si funksionon
Shpesh në fotot krahasuese para dhe pas masazhit anticelulit mund të shihni se ka mavijosje pas, dhe kjo është normale. Por me kalimin e kohës, ndërsa lëkura bëhet e shkathët dhe e varur, numri i mavijosjeve do të ulet. Mund të duket se qëllimi i masazhit është të “thyejmë” gungat me lëvizje masazhuese.
Por nuk funksionon kështu. Me lëvizje të caktuara aktivizohet rrjedha normale e limfës, e cila ndihmon për të bërë sa vijon:
- rivendos qarkullimin e gjakut;
- hiq lëngun e tepërt dhe produktet e kalbjes;
- krijoni metabolizmin qelizor.
Limfa përshpejtohet, gjaku nxiton në indin edematoz dhe proceset metabolike në indet e ndenjura rifillojnë. Me ekspozimin e zgjatur ndaj indeve të prirura ndaj mbingarkesës, proceset në to fillojnë të aktivizohen, dhe indi dhjamor fillon të shkrihet dhe zbutet. Dhe vetëm pas kësaj, me kalimin e kohës, gungat e ngurtësuara të yndyrës do të zbuten, falë furnizimit të plotë të gjakut dhe eliminimit të stagnimit të lëngjeve, dhe qelizat yndyrore nën lëkurë do të fillojnë të nivelohen. Shenjat vizuale të celulitit zhduken dhe lëkura me një metabolizëm qelizor të normalizuar ushqehet siç duhet dhe bëhet më e fortë dhe më elastike, ngjyra e saj bëhet më e shëndetshme.
Sipas rishikimeve të masazhit kundër celulitit, lëkura rrafshohet fjalë për fjalë pas procedurës së parë, dhe kjo është e vërtetë. Por me kusht që kjo të jetë për shkak të humbjes së ujit, jo të indit dhjamor. Kjo është, nëse, duke parë të parënRezultati, ndaloni së luftuari celulitin, atëherë ai do të kthehet pas disa ditësh.
Pas trajtimeve në shtëpi, efekti mund të mos jetë aq i theksuar. Por për ta parë dhe për të motivuar veten me të, mund të bëni një foto për veten tuaj në rritje të plotë nga këndvështrime të ndryshme para dhe pas masazhit anticelulit, ato gjithmonë rezultojnë të jenë më zbuluese sesa ndjenjat personale të ndryshimit.
Kundërindikacione
Jo të gjithë mund ta bëjnë një masazh të tillë. Përshpejtimi i limfës mund të jetë i dëmshëm në kushte dhe sëmundje të caktuara. Lista e kundërindikacioneve është mjaft mbresëlënëse dhe duket kështu:
- shtatzani dhe laktacion;
- të prirur ndaj venave me variçe;
- HIV dhe SIDA;
- rreziku i trombozës;
- aneurizëm;
- proceset inflamatore në trup;
- sëmundjet e psikikës;
- sëmundje kardiovaskulare;
- onkologji;
- ateroskleroza;
- sëmundjet hormonale;
- tension për gjakderdhje;
- probleme me koagulimin e gjakut.
Me shumë kujdes, duhet të bëni një masazh anticelulit të barkut, pasi kjo mund të dëmtojë organet e brendshme. Çdo sëmundje në sferën femërore është një kundërindikacion për të. Bërja e masazhit në pjesën e poshtme të barkut dhe pubis është e ndaluar për të gjithë.
Rregullat për t'u ndjekur
Në përgjithësi, kjo procedurë nuk është më e padëmshme dhe duhet pasur kujdes. Këtu janë gjashtë rregulla themelore:
- Shkalla e përpjekjes së aplikuar gjatë masazhit duhet të rritet. Ju duhet të filloni me lëvizje të lehta përkëdhelëse të synuararrjedhën e limfës, dhe tashmë mund ta përfundoni me ndjesi shpimi gjilpërash mjaft serioze.
- Për masazh manual dhe vakum në shtëpi, fillimisht duhet të aplikoni vaj, do të ishte më mirë nëse ai vetë të ketë një efekt ngrohës, por çdo vaj bazë do të bëjë. Është e nevojshme që duart ose gotat e masazhit të rrëshqasin mbi lëkurë pa e dëmtuar atë.
- Në asnjë rast nuk duhet ta teproni, dhimbja nuk duhet të jetë e padurueshme, vetëm ndjesitë paksa të pakëndshme janë të pranueshme. Me ndihmën e masazhit shumë të zellshëm anticelulit, bukurisë nuk mund t'i afrohet më shpejt, përkundrazi mund të dëmtoni venat dhe të fitoni një rrjet vaskular në këmbë.
- Masazhi duhet të bëhet jo më herët se 3 orë para dhe 2 orë pas ngrënies.
- Dehja alkoolike është e papranueshme, përndryshe masazhi mund të jetë kërcënues për jetën.
- Është më mirë të anashkaloni seancat në ditët e menstruacioneve.
Pavarësisht se shfaqja e mavijosjeve pas procedurës është normale, as nuk duhet të ketë shumë. Kjo do të thotë që ose lëkura është shumë delikate për një masazh të tillë, ose se lëvizjet janë shumë të vrazhda.
Ushqyerja e duhur
Duhet të përmendim pikën e fundit në luftën kundër celulitit, por mbase është po aq e rëndësishme sa vetë masazhi. Në fund të fundit, edhe masazhi dhe mbështjelljet me cilësi më të lartë dhe të rregullt nuk do të ndihmojnë nëse nuk e rishikoni sjelljen tuaj të të ngrënit. Në këtë rast, celuliti do të kthehet përsëri dhe përsëri. Kur rishikoni ushqimin, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:
- fshijkripë dhe sheqer artificial;
- hiqni dorë nga produktet e miellit;
- hedh të gjitha salcat e fabrikës;
- avull ose piqni ushqimin në një mëngë, petë;
- hani shumë perime dhe barishte;
- pi të paktën 2 litra ujë në ditë;
- zgjidhni mish pa dhjamë;
- mos pi alkool.
Këto janë parimet bazë dhe në përgjithësi, ushqyerja duhet të bëhet më e shëndetshme. Domethënë nuk po flasim as për ndonjë ushqim të shpejtë, patate të skuqura dhe Coca-Cola. Në fillim, ushqimi mund të duket i butë, por me kalimin e kohës, receptorët do të rikuperohen dhe frutat do të duken të ëmbël, madje rezulton se fillimisht perimet tashmë janë pak të kripura. Besohet se duhen vetëm 21 ditë për t'u mësuar me një lloj të ri ushqimi.
Nëse vendosni të hiqni qafe celulitin, duhet të kujdeseni seriozisht. Përndryshe, të gjitha përpjekjet dhe dhimbjet do të jenë të kota. Por nëse kaloni në ushqimin e duhur, atëherë rezultati do të rregullohet dhe tuberkulat e reja nuk do të shfaqen. Dhe përveç kësaj, mund të zgjidhen edhe probleme të tjera shëndetësore. Gjendja e lëkurës dhe flokëve do të përmirësohet, do të ndjeni forcë dhe vitalitet të ri në të gjithë trupin.
