Lufta kundër celulitit nënkupton një qasje të integruar. Për ta hequr qafe atë, duhet t'i përmbaheni parimeve të ushqimit të duhur, të vëzhgoni regjimin e pirjes, t'i kushtoni kohë aktivitetit fizik. Rezultate të shkëlqyera jep edhe masazhi manual anticelulit. Shqyrtimet e një procedure të tillë, si rregull, konfirmojnë efektivitetin e saj. Si të kryhet saktë një masazh i tillë dhe cilat veçori duhet të merren parasysh përpara se të kryhet? Le të flasim për këtë.
Indikacione
Masazhi manual anticelulit ngroh indet, nxit zbërthimin e depozitave të yndyrës, ka një efekt drenazhues limfatik, largon stazën limfatike, lehtëson ënjtjen. Procedura promovon fillimin e proceseve metabolike në trup, rrit qarkullimin e gjakut nëpër enët në yndyrën nënlëkurore, i bën kapilarët më të fortë, aktivizon prodhiminfibrat e kolagjenit dhe elastinës.
Masazhi ju lejon të transportoni substancat që përmbahen në kremrat dhe vajrat anticelulit në shtresat më të thella të lëkurës.
Masazhi ka këto indikacione:
- obeziteti;
- çrregullim metabolik;
- fryrje;
- stagnim në inde;
- të gjitha shkallët e celulitit;
- rrjedhje e dobët limfatike;
- pëlhura të lirshme;
- lëkurë e varur.
Përgatitja për procedurën
Nëse ndiqni rregullat bazë të masazhit manual, ai do të jetë i butë dhe pa dhimbje:
- Para procedurës, duhet të aplikoni një skrab trupi dhe të bëni dush.
- Për disa ditë para masazhit, duhet të përmbaheni nga aktiviteti fizik, duke vizituar dhomë me diell. Është e rëndësishme që trupi të jetë në gjendje të relaksuar, përndryshe procedura do të jetë shumë e dhimbshme dhe joefektive.
- Përpara se të bëni një kurs masazhi manual, këshillohet që të konsultoheni me një specialist për këtë. Sa i përket kryerjes së masazhit anticelulit për veten tuaj, është e lejueshme nëse keni aftësi të caktuara. Duke e bërë vetë do t'ju kursejë kohë dhe para. Procedurat e para mund të bëhen në zyrën e terapistit masazh ose të merrni një kurs.
- Për të masazhuar zonat problematike për të hequr qafe celulitin, duhet të përdorni produkte speciale (kremra, kremra, vajra). Kjo do ta bëjë lëkurën më të lëmuar dhe më të hidratuar.
A është i rrezikshëm masazhi manual anticelulit
Një procedurë e tillë nuk do të shkaktojë dëm vetëm nëse kryhet në mënyrë korrekte. Është gjithashtu e rëndësishme të njiheni me një numër kundërindikacionesh. Vetë procesi përfshin studimin e zonave problematike për të hequr shtresën e yndyrës nënlëkurore. Shqyrtimet e masazhit manual anticelulit thonë se ai nuk dëmton lëkurën dhe nuk dëmton shëndetin.
Kundërindikacionet dhe masat paraprake
Masazhi anticelulit është një procedurë që duhet kryer në mungesë të kundërindikacioneve. Para se të vazhdohet me zbatimin e tij, ato duhet të studiohen. Këto përfshijnë:
- Shtatzënia. Gjatë kësaj periudhe, trupi i gruas është në një gjendje të dobësuar. Një procedurë e tillë mund të ndikojë negativisht në shëndetin e saj.
- Sëmundjet infektive. Para se të vazhdoni me masazhin, do t'ju duhet të hiqni qafe sëmundje të tilla.
- Prania e absceseve, plagëve dhe dëmtimeve të tjera në lëkurë. Në këtë rast, duhet të prisni derisa plagët në lëkurë të shërohen plotësisht dhe vetëm pas kësaj të vazhdoni me masazhin.
- Ethet. Në momentin e masazhit, temperatura e trupit të një personi rritet, kështu që mund të kryhet vetëm nëse është brenda kufijve të pranueshëm. Përndryshe, ekziston një rrezik i lartë i marramendjes dhe reaksioneve të tjera negative.
Që një masazh të jetë jashtëzakonisht i dobishëm, duhet të konsultoheni me një mjek përpara se ta bëni atë.
Teknika e ekzekutimit
Nëse nuk ka kundërindikacione përMasazh manual anticelulit, rishikimet e të cilit tregojnë efektivitetin e tij, ju mund të filloni procedurën.
Udhëzime hap pas hapi:
- Së pari duhet t'i kushtoni vëmendje ngrohjes. Lëkura duhet të goditet intensivisht. Lëvizjet e lëmuara rrëshqitëse mund të kryhen derisa të shfaqet skuqja në lëkurë. Lejohet të gatuani lëkurën vetëm me duar, për këtë nuk nevojiten pajisje shtesë.
- Hapi tjetër përfshin fërkimin. Zonat problematike duhet të fërkohen me pëllëmbë. Nëse lëkura është e prirur ndaj ënjtjes, fërkimi mund të kombinohet me gërvishtje.
- E ndjekur nga vibrimi. Mund të jenë duartrokitje, rrokullisje.
Në vetvete, teknika e kryerjes së masazhit manual anticelulit nuk nënkupton ndonjë vështirësi. Megjithatë, jo të gjitha zonat në trup mund të përpunohen në mënyrë të pavarur. Këshillohet që masazhi i pjesës së pasme të kofshëve, vitheve dhe kurrizit t'ia besoni një specialisti.
Masazhi manual anticelulit zgjat rreth një orë. Duhet të bëhet me kompetencë, duke i kushtuar vëmendjen e duhur çdo zone problematike. Ju duhet ta kryeni procedurën çdo të dytën ditë në mënyrë që lëkura të ketë kohë të rikuperohet.
Kujdes pas procedurës
Në rishikimet e masazhit manual anticelulit, thuhet se pas procedurës mund të shfaqen hematoma në lëkurë. Ky fenomen është mjaft i natyrshëm, sepse në fillim nuk do të jetë e mundur të llogaritet në mënyrë të pavarur forca e presionit. Për të hequr hematomat, vaji troxevasin dhe formulimet e tjera me një efekt identik janë të përshtatshme. Menjëherë pas seancës së masazhit, rekomandohet të pini një gotë të pastërujë, çaj bimor ose jeshil dhe shtrihuni për rreth gjysmë ore.
Komplikime të mundshme
Në rishikimet e masazhit manual anticelulit, mund të dëgjoni për shfaqjen e komplikimeve pas procedurës. Shpesh ato janë për shkak të teknikës së gabuar të ekzekutimit dhe përdorimit të mjeteve të papërshtatshme.
Efektet anësore përfshijnë:
- alergjik ndaj komponentëve që përmbahen në produktet anticelulit;
- hematoma;
- dhimbje lëkure.
Mavijimi dhe skuqja afatshkurtër e lëkurës janë dukuri të përkohshme dhe të pranueshme. Dhimbja e moderuar si gjatë dhe pas një masazhi manual anticelulit konsiderohet gjithashtu e pranueshme.
Këshilla të dobishme
Para se të filloni një masazh, duhet të merrni parasysh një sërë rekomandimesh të mëposhtme:
- Masazhi kundër celulitit do të jetë efektiv dhe i dobishëm vetëm nëse nuk ka kundërindikacione për zbatimin e tij. Për njerëzit me një sistem të dobët të qarkullimit të gjakut, manipulime të tilla mund të dëmtojnë ndjeshëm.
- Për të rritur efektin e masazhit manual anticelulit, duhet të përdorni produkte kozmetike në formën e kremrave dhe vajrave.
Cili është ndryshimi midis masazhit harduer dhe manual?
Ju gjithashtu mund të luftoni kundër lëvozhgës së urryer të portokallit me ndihmën e procedurave harduerike. Cili masazh anticelulit është më i mirë - manual apo harduer? Një procedurë si masazhi me vakum kryhet me pjesëmarrjen e një pajisjeje të veçantë.
Specialist që mban nëduart, pajisja, në lëvizje rrethore me presion të lehtë, e çon mbi lëkurë në zonat problematike. Thithësit me të cilat plotësohet e tërheqin dhe lëshojnë lëkurën. I njëjti efekt arrihet me një masazh të rregullt manual.
Të dyja opsionet kanë të njëjtat kundërindikacione:
- shtatzani dhe laktacion;
- lezionet e lëkurës;
- sëmundjet infektive;
- periudha postoperative.
Vlen të përmendet se masazhi harduer ka një kundërindikacion shtesë. Ndalohet kryerja me kapilarë të dobët, rrjetë rozë dhe vena merimangë. Në këtë rast, një teknikë e lehtë manuale është e pranueshme.
Cila është tjetër ngjashmëria e të dyja teknikave? Në masazh harduer dhe manual, ju mund të rregulloni forcën e presionit. Megjithatë, në rastin e fundit, ju mund të kontrolloni forcën e shtypjes në varësi të vendit ku kryhet masazhi. Në rastin e pajisjes, gjithçka është disi ndryshe - pajisja funksionon sipas një programi të caktuar. Efektiviteti i një masazhi manual varet nga aftësia e personit që e kryen atë.
Masazhi me vakum është i ndaluar në indet edematoze, sepse mund të shkaktojë mavijosje. Me heqjen e ënjtjes, kullimi manual limfatik do të përballojë. Uji i tepërt mund të largohet si me masazh manual, ashtu edhe me ndihmën e një aparati fizioterapie. Kjo metodë ka një listë të vogël kundërindikacionesh.
Numri i trajtimeve, efekti i pritur
Sa seanca masazhi anticelulitnevojë për të hequr qafe "lëvozhgën e portokallit"? Numri i procedurave varet nga ashpërsia e celulitit. I gjithë kursi zakonisht përbëhet nga 10 seanca.
Pas procedurave të para, mund të vërehet efekti i kundërt - lëkura do të bëhet më me gunga. Megjithatë, këto dukuri janë të përkohshme dhe pas disa ditësh celuliti do të bëhet më pak i theksuar dhe lëkura do të fitojë elasticitet. Në rishikimet e masazhit anticelulit, thuhet se është e mundur të heqësh qafe "lëvozhgën e portokallit" për 6-12 muaj. Për të konsoliduar rezultatin, duhet të monitoroni rreptësisht ushqimin, t'i kushtoni kohë aktivitetit fizik dhe të pini të paktën 2-2,5 litra ujë në ditë.
