Arsyeja e shfaqjes së celulitit tek femrat, dhe jo tek meshkujt, është për shkak të dallimeve strukturore në mënyrën e ruajtjes së yndyrës. Plus, shtojini kësaj faktin që gratë janë të prirura ndaj ndryshimeve hormonale, të cilat vetëm kontribuojnë në formimin e depozitave të yndyrës nën lëkurë. Programet speciale dhe kremrat që premtojnë lehtësim të menjëhershëm nga celuliti nuk japin gjithmonë rezultatin e pritur dhe nuk janë të lirë.
Në artikullin tonë do të flasim se çfarë lloj programesh kundër celulitit në shtëpi ekzistojnë. Shqyrtimet e grave që kanë testuar efektin e masazhit, pastrimit, mbështjelljes së trupit dhe procedurave të tjera natyrore mbi veten e tyre vetëm konfirmojnë efektivitetin e tyre. Për të përmirësuar dhe konsoliduar rezultatin, programi përfshin një grup ushtrimesh kundër celulitit dhe një listë të produkteve të dobishme për të luftuar këtë sëmundje femërore.
Si të shpëtojmë nga celuliti
Kofshët e dredhura, lëvozhga e portokallit dhe gropëzat e lëkurës janë një makth për shumicën e grave në mbarë botën pasi ky problem prek pothuajse85% e tyre. Celuliti është qeliza dhjamore e lirë nën lëkurë që shfaqet më shpesh në kofshë, këmbë, bark dhe vithe.
Shkaktarët e celulitit në disa gra variojnë nga gjenetika tek çekuilibri hormonal dhe zakonet e këqija të jetesës. Për të arritur rezultate maksimale në luftën kundër celulitit, është e rëndësishme të veproni menjëherë pas shfaqjes. Në këtë rast do të jetë efektiv një program i veçantë anticelulit, i cili mund të zbatohet si në shtëpi ashtu edhe në sallonet SPA. Veprimi i procedurave anticelulit synon po aq në eliminimin e shenjave të dukshme të celulitit dhe përmirësimin e gjendjes së trupit të gruas.
SPA dhe programe anticelulit
Shumica e spa-ve ofrojnë një sërë trajtimesh efektive për celulitin. Sigurisht, nuk do të jetë e mundur të heqësh qafe problemin në disa seanca. Vetëm një qasje e integruar mund ta çojë një grua në rezultatin e pritur. Prandaj, programi SPA "Anti-celulit" i ofruar nga sallonet përfshin një gamë të tërë procedurash: masazh, peeling, mbështjellje trupi.
Me përdorim të rregullt të procedurave, lëkura do të bëhet e lëmuar, e njëtrajtshme, e këndshme në prekje. Disa prej tyre bazohen në largimin e lëngjeve të tepërta, toksinave nga trupi, pastrimin e lëkurës. Për të forcuar dhe përmirësuar gjendjen e lëkurës, përdoren vajra speciale, argjilë, alga deti. Shumica e përbërësve të trajtimit janë lehtësisht të disponueshëm,gjë që i lejon ato të përdoren në shtëpi.
Programi kundër celulitit në shtëpi
Një qasje e integruar dhe përsëritje sistematike janë baza e programit anticelulit të zbatuar në shtëpi. Por duke qenë se problemi bazohet në metabolizmin jo të duhur, atëherë më në fund mund të shpëtoni nga celuliti vetëm pasi të ndryshoni stilin e jetesës. Ushqimi i duhur, një gjumë i shëndetshëm 8-orësh, marrja e bollshme e lëngjeve, refuzimi i zakoneve të këqija, aktiviteti fizik do të kontribuojnë në një zgjidhje gjithëpërfshirëse të problemit.
Programi kundër celulitit në shtëpi përfshin:
- Pastrimi dhe larja e lëkurës.
- Masazh me kafe.
- Mbulo në shtëpi.
- Banjë pastruese dhe relaksuese.
- Një grup ushtrimesh për të luftuar celulitin.
Le të ndalemi në secilën procedurë më në detaje.
Programi anticelulit në shtëpi: pastrimi dhe masazhi i lëkurës
Limfa është një medium i ndërmjetëm midis indeve dhe sistemit të qarkullimit të gjakut të njeriut. Duke stimuluar rrjedhën limfatike, toksinat qarkullojnë në kanale të veçanta dhe largohen menjëherë nga trupi. Kjo mund të arrihet me furçë të thatë dhe masazh të lëkurës.
Programi anti-celulit ndihmon në aktivizimin e qelizave të lëkurës dhe qarkullimin e gjakut. Furçimi me lëvizje rrethore në vithe, kofshë, bark ose zona të tjera problematike do të ndihmojë në zbërthimin e depozitave të yndyrës, si dhe do të stimulojë rrjedhjen e gjakut dhe rinovimin e qelizave. Përveç kësaj, masazhi i thatë ndihmonhapja e poreve në lëkurë.
Filloni të performoni gradualisht, duke filluar nga një minutë. Kjo do të bëjë të mundur uljen e ndjeshmërisë së lëkurës, përshtatjen me masazhin. Gjatë ekzekutimit, është e rëndësishme të mos lagni furçën.
Largoni celulitin me kafe: masazh dhe mbështjellës trupi
Pastrimi i lëkurës dhe heqja e celulitit ndihmon kafenë e zakonshme. Lëmi i përafërt i kafesë vepron si eksfolues. Ndihmon për të hequr qafe grimcat e vdekura të lëkurës, duke i lënë vendin rigjenerimit të qelizave të reja dhe të shëndetshme.
Ka dy mënyra për të përdorur kafenë në një program shtëpiak anticelulit:
- Masazh i zonës së prekur nga celuliti, llumi i kafesë. Për të bërë një pastrim shtëpiak, do t'ju duhet një çerek filxhan llum kafeje, tre lugë gjelle sheqer dhe dy lugë vaj kokosi të lëngshëm. Masa e përgatitur aplikohet në lëkurë me lëvizje të lehta masazhi dhe pas 15 minutash lahet me ujë të ngrohtë. Përsëriteni procedurën të paktën tre herë në javë derisa të arrihen rezultatet.
- Mbulesa kafeje. Një çerek filxhani llumi kafeje përzihet me një sasi të vogël vaj ulliri, nxehet në mikrovalë për 20 sekonda, aplikohet në lëkurë dhe mbështillet me film ushqimor. Pas gjysmë ore, llumi i kafesë lahet me ujë të ngrohtë.
Përsa i përket efektivitetit, mbështjellësit e kafesë janë programi më i mirë kundër celulitit në shtëpi. Shqyrtimet e grave vetëm konfirmojnë këtë fakt. Për më tepër, trajtimet me kafe janë po aq efektive si në shtëpi ashtu edhe në sallone të shtrenjta SPA.
Masazh për banjë dhe alga deti
Alga deti është një eksfoliant natyral që ndihmon në rritjen e qarkullimit, largon toksinat e dëmshme dhe përmirëson tonin e lëkurës. Mund të shtoni alga deti në një banjë me ujë të ngrohtë dhe të zhyteni në të për rreth 20 minuta. Procedura duhet të përsëritet 2 herë në javë.
Mënyra e dytë për të përdorur alga deti është si më poshtë:
- Merr alga deti nga një dyqan shëndetësor.
- Përzieni së bashku tre lugë alga deti me ¼ filxhan kripë deti dhe vaj ulliri.
- Përdoreni këtë përzierje për të masazhuar zonën e celulitit për 10 minuta.
- Bëni një dush dhe aplikoni krem hidratues.
- Përsëriteni procedurën çdo ditë.
Eksfolianti natyral ndihmon në eksfolimin e butë të qelizave të vdekura të lëkurës nga sipërfaqja e lëkurës, duke e bërë atë të lëmuar dhe të barabartë.
Një grup ushtrimesh efektive për të luftuar celulitin
Asgjë nuk ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi më shumë se djersitja intensive. Dhe këtë e ndihmojnë ushtrimet e veçanta fizike, falë të cilave edhe lëkura tonifikohet, shtrëngohet dhe lëmohet, zvogëlohet dukshmëria e celulitit.
Programi anticelulit për zonën e kofshëve konsiston në kryerjen e një grupi squats:
- Vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave, shtrini krahët përpara.
- Uluni në një karrige imagjinare, duke e shtrirë trupin tuaj pak përpara. Kofshët janë paralele me dyshemenë,dhe gjunjët nuk duhet të shtrihen përtej majave të gishtërinjve.
- Kthehu në pozicionin fillestar.
Për të arritur rezultatin, duhet të kryeni tre grupe nga 10 herë me një pushim 15-minutësh midis secilit grup.
Produkte të dobishme për të konsoliduar rezultatin
Toksinat luajnë një rol vendimtar në formimin e celulitit, pasi ato ngadalësojnë qarkullimin e gjakut, duke bërë që lëkura të humbasë elasticitetin e saj. Duke ndjekur një dietë anticelulit dhe duke ngrënë ushqime që ndihmojnë në uljen e celulitit, ju mund të zgjasni rininë e lëkurës suaj, të riktheni elasticitetin dhe tonin e saj.
Ushqime të dobishme kundër celulitit përfshijnë: luleshtrydhet, bananet, rrushin jeshil, kumbullat, qershitë, dardhat, shalqinjtë, mollët, portokallet, papaja, avokadot. Ato mund të konsumohen çdo ditë, në sasi të pakufizuar dhe pa dëm për shëndetin.
Në të njëjtën kohë, për parandalimin e celulitit, ushqimet e yndyrshme, duhet të shmanget përdorimi i pijeve shumë të gazuara, sheqeri, i cili ngadalëson disa herë prodhimin e kolagjenit.
