Një nga kriteret për një person të kuruar - si femra ashtu edhe meshkuj - është gjendja e thonjve. Dhe tani nuk po flasim për manikyr, por për shëndetin e thonjve: ngjyrën e tyre, uniformitetin, forcën dhe mungesën e ndonjë njolle.
Gjatë periudhës së mungesës së vitaminave dimër-pranverë, thonjtë sinjalizojnë mungesë të ndonjë vitamine. Prandaj, marrja e një kursi me barna të provuara është e nevojshme për të përmirësuar gjendjen e thonjve.
Një përmbledhje e vitaminave më të mira për thonjtë do të prezantohet në këtë artikull.
Si e dini nëse keni nevojë për vitamina?
Mungesa e disa vitaminave në trupin e njeriut ndikon në pamjen e jashtme. Thonjtë gjithashtu pasqyrojnë mungesën e vitaminave. Gjendja e tyre përkeqësohet me avitaminozë dhe kjo nuk mund të mos shqetësojë.
Thonjtë reagojnë ndaj një problemi të tillë me ndryshimet e mëposhtme:
- Zbehja e ngjyrës dhe shfaqja e zverdhjes tregon marrje të pamjaftueshme të acidit askorbik (vitaminë C).
- Shfaqja e njollave të bardha tregon se nuk ka mjaftueshëm niacinë në trup.
- Delaminimi i pllakës së thonjve dhe brishtësia e shpeshtë janë shenja të mungesës së biotinës.
- Shumë i butëe pllakës së thonjve dhe rritja e saj e ngad altë sinjalizojnë mungesë të acidit nikotinik dhe kalciumit.
Sapo të shfaqet një ose më shumë nga këto probleme, duhet të filloni të merrni komplekse vitaminash për të normalizuar gjendjen e thonjve.
Çfarë vitaminash nevojiten për të normalizuar gjendjen e pllakës së thonjve? Burimet e tyre
Për të ruajtur ose rivendosur gjendjen e mirë të thonjve, ju nevojitet një kompleks i tërë vitaminash. Mund t'i gjeni në produkte të ndryshme, si dhe në preparate vitaminash.
Retinol, ose vitaminë A. Ky element është i përfshirë në formimin e indit kockor të pllakës së thonjve. Përveç kësaj, është përgjegjës për ruajtjen e butësisë dhe forcës së thonjve. Fakti që përmbajtja e tij në trup është ulur dëshmohet nga ndryshimet e mëposhtme:
- brishtësia;
- paraqitja e çarjeve;
- trashje e skajit të thoit.
Kapsulat Retinol janë në shitje, ato janë të lira, kështu që mungesa e vitaminës A mund të kompensohet lehtësisht me përdorimin e tyre. Ushqime të pasura me retinol:
- produktet e qumështit;
- vezë pule;
- mëlçi, mish derri dhe pulë;
- mish i peshkut të yndyrshëm;
- perime dhe fruta me ngjyrë portokalli (karotat janë një nga perimet më të pasura me retinol).
Kjo vitaminë për rritjen e thonjve është një nga më të përballueshmet.
vitamina B, përkatësisht: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Sasi të mjaftueshme të këtyre vitaminavegaranton rritje normale, si dhe butësi dhe forcë të thonjve. Vitaminat B1 dhe B2 janë të përfshira në formimin e qelizave të reja të pllakës së thonjve. B3 (niacin) ndikon në proceset metabolike që ndodhin në thonj. Mungesa e tij shkakton jo vetëm rritje të ngad altë, por edhe shfaqjen e parregullsive në sipërfaqen e thonjve. B5 i jep forcë pllakës së thonjve, duke reduktuar ndjeshëm delaminimin e saj.
Pyridoksina, ose B6, ndikon në sintezën e keratinës dhe acidit folik. Me mungesën e tyre, thonjtë dhe majat e gishtave thahen dhe çahen.
Ushqimet e mëposhtme janë shumë të pasura me këtë grup vitaminash:
- mish pule;
- lakër: e kuqe, e bardhë, lulelakër;
- perime jeshile;
- drithëra të ndryshme;
- produktet e qumështit;
- varietete të ndryshme mollësh;
- domate;
- karotë;
- kërpudha;
- bishtajoret: fasule dhe bizele;
- tërshërë;
- maja.
Koenzima R ose vitamina B7 (biotina) rrit forcën e thonjve. Për shkak të mungesës së tij, pllakat e thonjve fillojnë të shkërmoqen. Ju mund të rimbushni furnizimin tuaj me biotinë duke ngrënë ushqimet e mëposhtme të pasura me biotinë:
- të verdhat e vezëve;
- viçi, mëlçia dhe veshkat e pulës dhe derrit;
- mish peshku;
- kërpudha;
- qumësht;
- djathëra të fortë;
- arra.
Vitamina C (acidi askorbik). Marrja ditore e normës ditore të kësaj vitamine do të ndihmojë jo vetëm në parandalimin e delaminimit të pllakës së thonjve, por edhe në përthithjen më të mirë të hekurit, si dhe të vitaminave A dhe E.
Burime me përmbajtje të lartëacidi askorbik janë gjithashtu fruta agrume:
- boronicë;
- ijet e trëndafilit;
- manaferrat e gjembave të detit;
- rrush pa fara e zezë;
- piper i kuq i ëmbël;
- piper jeshil;
- zarzavate: kopër, majdanoz;
- lakër brukseli;
- mollë.
Vitamina E përthithet më mirë me retinol. Kompleksi i këtyre vitaminave ka një efekt pozitiv në forcën e thonjve, duke parandaluar brishtësinë dhe delaminimin e tyre, si dhe ruan një ngjyrë të shëndetshme të pllakës së thonjve.
Kjo vitaminë gjendet në sasi të mëdha në drithëra, arra, vaj luledielli të parafinuar, qumësht dhe vezë, si dhe zarzavate (kopër, majdanoz dhe cilantro).
Vitamina më e mirë për thonjtë
Sapo vjen momenti për të kuptuar se marrja e vitaminave është e nevojshme, lind pyetja se cilat komplekse vitaminash do të sjellin më shumë përfitime dhe nuk do të bëhen një tjetër placebo farmaceutik.
Në shumicën e rasteve, njerëzit udhëhiqen nga vlerësimet e atyre që kanë provuar tashmë komplekse të tilla.
Vitamina efektive për thonjtë nuk janë vetëm ndër ilaçet e shtrenjta. Fondet publike përfituese janë gjithashtu të zakonshme.
Solgar
Emri i plotë i kompleksit të vitaminave është Solgar. Lëkura, thonjtë, flokët. "Solgar" - vitamina për thonjtë, flokët dhe lëkurën. Ky medikament përmban një sasi të shtuar të kolagjenit, një proteinë që është e përfshirë në formimin e strukturave kockore të trupit, tendinave dhe strukturave qelizore.lëkurë.
Për sa i përket efektit në thonjtë, Solgar jo vetëm forcon strukturën e tyre, por gjithashtu jep butësi dhe shkëlqim natyral.
Si pjesë e "Solgar" - komponentë vitaminë që nuk ndrydhin punën e njëri-tjetrit, por përkundrazi përmirësojnë, gjë që ju lejon të arrini efektin e dëshiruar për të përmirësuar gjendjen e thonjve.
Çfarë të mira janë këto vitamina për flokët dhe thonjtë? Ata jo vetëm që rrisin forcën e tyre, por gjithashtu kontribuojnë në rritjen e shpejtë. Përveç kësaj, kompleksi i vitaminave parandalon zhvillimin e disa sëmundjeve kronike që ndikojnë në gjendjen e strukturës së thonjve.
Përbërësit e qumështit dhe gluteni janë substancat kryesore që shkaktojnë reaksion alergjik në 40% të njerëzve. Ato nuk gjenden në Solgar, i cili siguron marrjen e sigurt të vitaminave.
Përbërja e Solgar përmban përbërës që kombinohen në mënyrë perfekte me njëri-tjetrin (sasia tregohet për 1 tabletë):
- Vitaminë C - 120 mg. Është një nga ato vitamina që nuk prodhohen nga trupi i njeriut. Marrja e tij është e mundur vetëm së bashku me ushqimin ose barnat.
- Zink - 15 mg. Ky element parandalon shfaqjen e njollave të bardha në pllakën e thonjve, zvogëlon brishtësinë dhe delaminimin.
- Bakër - 2 mg. Për thonjtë, ky komponent është i mirë sepse ndihmon në ruajtjen e një shkëlqimi natyral të shëndetshëm dhe parandalon njollosjen.
- Metilsulfonilmetan (MSM) - 1 gram. Kjo substancë, komplekse në emër, është squfur - një komponent i rëndësishëm për trupin e njeriut. Squfuri ka një efekt mbrojtës në thonjtë dhe flokët.mjedisi (atmosferë e ndotur, kimikate pastrimi, etj.).
- Silikon - 50 mg. Ky element, i cili është pjesë e Solgar, është një ekstrakt nga algat e kuqe. Është përdorimi i tyre që është i zakonshëm në kozmetologji, pasi ato kanë një efekt të dobishëm në thonjtë, flokët dhe lëkurën. Falë silikonit, struktura e pllakës së thonjve forcohet dhe brishtësia e saj zvogëlohet.
- L-proline dhe L-lizinë - 50 mg secila. Prolina dhe lizina janë aminoacide që ndikojnë në shëndetin e të gjithë trupit. Ato rrisin imunitetin, stimulojnë performancën mendore.
Në shitje ka kavanoza me këto vitamina të thonjve që përmbajnë 60 dhe 120 tableta. Kursi i marrjes së ilaçit është projektuar përkatësisht për 1 dhe 2 muaj. Sipas kostos: 60 copë do të kushtojnë 600-700 rubla, 120 copë - 1000 rubla.
Shqyrtimet për vitaminat e thonjve Solgar janë vetëm pozitive, si nga blerësit ashtu edhe nga mjekët. Më shpesh merret nga gratë që vërejnë se gjendja e thonjve, flokëve dhe lëkurës është përmirësuar dukshëm.
Nuk përmendet shumë për efektet anësore, këto janë raste mjaft të veçanta. Ata që i kanë përjetuar vetë vërejnë se pas marrjes së vitaminave, ndonjëherë ndodh dispepsi i lehtë.
AEvit
"AEvit" është vitaminë e lirë dhe efektive për thonjtë. Kostoja e tyre nuk kalon 50 rubla në barnatore, por rezultati është thjesht i mahnitshëm në efektivitetin e tij. Ky preparat vitaminë paraqitet në formën e kapsulave të vogla sferike transparente,e mbushur me lëng të dobishëm.
"AEvit" përmban dy përbërës: retinol (vitaminë A) dhe tokoferol (vitaminë E). Janë këto vitamina që thonjtë kanë më shumë nevojë. Megjithatë, marrja e "AEvit" ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin, madje u mbiquajt "vitamina e bukurisë".
Duhet të merrni 1 kapsulë çdo ditë për një muaj. Vlen të dini se para se të filloni të merrni ilaçin, duhet të konsultoheni me një mjek. Puna është se ilaçi karakterizohet nga një përmbajtje e lartë e retinolit dhe tokoferolit, një tepricë e të cilave në trup mund të ndikojë negativisht në gjendjen e tij.
AEVIT është kundërindikuar për gratë shtatzëna dhe njerëzit me diabet.
Pra, këto vitamina të lira të thonjve janë për:
- parandaloni thyerjen;
- rikthimi i shkëlqimit natyror;
- ndalimi i delaminimit;
- përshpejtimi i rritjes;
- fortifikime.
Për të përmirësuar thonjtë me ndihmën e "AEvit", nuk është e nevojshme të merret ilaçi brenda. Disa njerëz e bëjnë shumë më lehtë:
- 1-2 kapsula vitaminash shpohen dhe përmbajtja e tyre aplikohet butësisht në pllakat e thonjve, duke u fërkuar në mënyrë të barabartë.
- Duart vendosen në çdo sipërfaqe dhe mbahen derisa substanca të përthithet plotësisht.
- Procedura kryhet 2-3 orë para gjumit.
Shumë komente rekomandojnë jo vetëm aplikimin e vitaminave në thonjtë, por fërkimin me lëvizje masazhi. Në mënyrë që efekti të jetë maksimal, do t'ju duhet të bëni një kurskohëzgjatja 3 javë.
Shumë gra që kanë provuar vetë ilaçin "AEvit", flasin vetëm për rezultatin pozitiv, i cili u shfaq jo vetëm në thonj, por edhe në flokë dhe lëkurë.
Komentet e mjekëve për "Aevit" janë gjithashtu kryesisht pozitive, por në të njëjtën kohë ata ju këshillojnë të bëni një konsultë mjekësore përpara se ta merrni atë.
Vitasharm
Vitamina për thonjtë dhe flokët "Vitasharm" është një medikament që mund të blihet pa recetën e mjekut. Paketa përmban ose 30 tableta ose 50. Marrja e këtij ilaçi ka një efekt të dobishëm jo vetëm në gjendjen e thonjve, por edhe në gjendjen e të gjithë trupit.
Vitasharma përfshin të gjithë komponentët e nevojshëm që rikthen gjendjen e strukturës së thonjve:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Klorur tiaminë.
- Hidroklorur piridoksinë.
- Nikotinamide.
Marrja e tabletave Vitasharm provokon sintezën e acidit hialuronik dhe kolagjenit, të cilët përmirësojnë ndjeshëm thonjtë e dëmtuar. Pra, nëse thonjtë filluan të thyheshin, zverdheshin, bëheshin të trashë apo të pabarabartë, atëherë "Vitasharm" do të mund t'i përballojë këto probleme.
Rekomandohet të merrni 1 tabletë në ditë për një muaj. Sapo të përfundojë kursi, nuk duhet të vazhdoni ta merrni atë, keni nevojë për një pushim të shkurtër. Përndryshe, mund të ndodhë një mbingopje e trupit me vitamina.
Kostoja e një pakete për 30 tableta nuk i kalon 250 rubla, për 50 tableta - 300 rubla.
Rishikime të vitaminave për thonjtë dhe lëkurën, dhegjithashtu flokët "Vitasharm" janë kryesisht pozitive. Shumë gra flasin për efektivitetin e kompleksit të vitaminave, duke vënë në dukje një përmirësim të dukshëm të gjendjes së thonjve pas mungesës së vitaminës.
Megjithatë, një numër i konsiderueshëm njerëzish që kanë provuar "Vitasharm" tregojnë se mjeti ka disa të meta:
- Droga nuk duhet të kombinohet me alkool, kafe dhe antibiotikë. Mes përdorimit të produkteve dhe preparateve të listuara dhe kompleksit të vitaminave duhet të kalojnë të paktën 3 orë.
- Droga është kundërindikuar tek gratë shtatzëna.
- Droga është në gjendje të frenojë veprimin e shumë barnave, dhe disa pengojnë efektin e vetvetes.
- Në disa raste, mund të shfaqen efekte anësore: dhimbje koke, të përzier, reaksion alergjik.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - këto janë vitamina për rritjen e thonjve, flokëve, përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Preparati është i pasuruar me të gjithë elementët, vitaminat dhe mineralet që forcojnë strukturën e pllakës së thonjve, e lëmojnë atë, rikthen shkëlqimin natyral dhe ngjyrën e shëndetshme.
Biotina dhe hekuri që përmban çdo tabletë kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e thonjve. Prania e tyre përcakton faktin se drazhetë "Merz" më së shpeshti rekomandohen nga mjekët për pacientët e tyre gjatë beriberit.
Tashmë pas kursit të parë, mund të vërehen ndryshimet pozitive të mëposhtme:
- thonjtë janë më pak të brishtë;
- rrit fortësinë e pllakës së thonjve;
- ngjyra bëhet natyrale, e shëndetshme;
- e shënuar si aktivrritje.
Përfshirë në maja rrit efektin e të gjithë përbërësve të ilaçit.
Kursi i marrjes së drazheve "Merz" është 3 muaj, 2 tableta në ditë.
Sipas rishikimeve, mund të konkludojmë se kompleksi i vitaminave është efektiv dhe rrallë shkakton reaksione alergjike. Përveç kësaj, shpesh u përshkruhet grave shtatzëna, thonjtë e të cilëve janë përkeqësuar.
Kostoja e kompleksit të vitaminave varion nga 600 në 800 rubla. Mund të themi me siguri se drageat Merz janë vitamina të shkëlqyera për thonjtë.
Doppelhertz Active
Ilaçi gjerman "Doppelherz Active" është një nga suplementët vitaminë që synojnë përmirësimin e gjendjes së thonjve dhe flokëve.
Kjo linjë produktesh përfshin përbërës drithëra dhe vitamina B që janë të mira për thonjtë.
- Biotin - një substancë që lehtëson thatësinë dhe largon të çarat nga pllaka e thonjve. Përveç kësaj, biotina është në gjendje të forcojë mirë pllakën e thonjve.
- Vitamina B5 ndihmon në luftimin e thonjve të brishtë.
- B6 - vitaminë, veprimi i së cilës synon normalizimin e proceseve metabolike në trup.
- Ekstraktet e grurit dhe melit përmbajnë një sasi të konsiderueshme të acideve yndyrore të pangopura dhe Omega-3, të cilat u japin thonjve forcë më të madhe.
Kursi i marrjes së vitaminave për thonjtë dhe lëkurën është 2 muaj, 1 tabletë në ditë. Pas përfundimit të kursit, duhet të bëni një pushim për disa muaj.
Çmimi i "Doppelhertz Active" nuk kalon500 rubla.
Edelstar BIO-01 Actinail
Kompleksi vitamino-mineral Actinail nga kompania "Edelstar" është një mjet i testuar nga shumë njerëz që përmirëson gjendjen e thonjve dhe flokëve. Shpesh përshkruhet gjatë beriberit të pranverës, si burim i vitaminave të ndryshme.
Përbërja e ilaçit "Actineil" ju lejon të arrini një gjendje të shëndetshme jo vetëm të thonjve, por edhe të flokëve, lëkurës dhe një përmirësim të përgjithshëm të gjendjes së trupit. Kjo mundësohet nga komponentët e mëposhtëm:
- biotinë;
- acidi folik;
- vitamina: A, E, D, C, grupi B;
- elementet: hekur, bakër, zink, jod, magnez, mangan;
- ekstrakte: rodhe, bisht kali.
Kursi i pranimit është 3 muaj, merrni 2 kapsula në ditë. Kostoja e ilaçit do të jetë 800 rubla për 60 kapsula.
Reagimet nga klientët tregojnë praninë e një efekti pozitiv, i cili vihet re pas përfundimit të 1 kursit.
Droga Actinail, e krijuar në bazë të ekstrakteve bimore, është praktikisht e sigurt për trupin. Megjithatë, në rast të intolerancës individuale ndaj përbërësve, mund të shfaqen reaksione alergjike.
Përfundim
Vitamina për forcimin e thonjve janë preparate farmaceutike të zhvilluara në bazë të përbërësve natyralë, praktikisht pa asnjë "kimi". Kjo është arsyeja pse ato duhet të përfshihen në dietën tuaj kur thonjtë fillojnë të thyhen, shkrihen dhe zbehen. Dhe ç'farëvitaminat për thonjtë do të bëhen ndihmës në luftën kundër gjendjes së tyre të pakënaqshme, i kemi përshkruar në detaje në këtë artikull.
