Kohë pas kohe të gjithë duan të largohen nga ngutja dhe nxitimi, të qëndrojnë vetëm, të vendosin mendimet e tyre në rregull dhe të pushojnë. Por, për fat të keq, nuk është gjithmonë e mundur të shkosh me pushime në det ose të vizitosh vende të largëta. Por edhe në këtë rast, duhet të mendoni pozitivisht: diçka është më mirë se asgjë. Një banjë relaksuese do të ndihmojë në rikthimin e forcës dhe do t'ju vendosë në një humor optimist. Si të gatuaj - lexoni artikullin.
Pse është i dobishëm dhe cilat janë kundërindikimet
Uji i ngrohtë ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, relakson mirë dhe ka një efekt qetësues. Kjo do të thotë, zvogëlohet toni i muskujve, qarkullimi i gjakut stabilizohet, poret hapen dhe pastrohen. Nëse bëni banjë me përbërës natyralë, arrihet një efekt terapeutik dhe kozmetik.
Një banjë relaksuese e bërë vetë para gjumit ka një efekt qetësues te fëmijët. Pas një procedure të tillë, ata bëhen më pak nervoz dhe më të fortë.duke fjetur.
Kundërindikimet për përdorim janë:
- sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
- gjakderdhje e hapur;
- rritje të reja;
- grat shtatzëna kanë nevojë për këshilla të ekspertëve;
- ndjehem keq kur bëni banjë;
- alergjik ndaj aditivëve të banjës.
Si të përgatitemi dhe rekomandimet
Për ta bërë banjën relaksuese sa më komode, duhet të përgatiteni siç duhet për procedurën:
- Para se të bëni banjë, është më mirë të bëni një dush për të larë papastërtitë, por kjo është një procedurë fakultative.
- Banja duhet të lahet dhe ngrohet paraprakisht, ndërrimi i rrobave duhet të vendoset në radiator nëse procedura bëhet në sezonin e ftohtë.
- Zgjidhni relaksues ose aditivë të tjerë për banjë. Është më mirë t'i jepet përparësi vajrave esencialë natyralë, ato kanë të njëjtat veti si shijet artificiale, por rrallë shkaktojnë acarim ose reaksion alergjik.
- Uji duhet të jetë sa më i rehatshëm, jo shumë i nxehtë, përndryshe mund të shfaqen marramendje dhe takikardi, por edhe jo i ftohtë, për të mos u ulur me ftohjen në të ardhmen.
- Përdorimi i një jastëku të fryrë do ta bëjë procesin edhe më të këndshëm.
- Ndizni qirinj (në një distancë të sigurt), ndizni muzikën tuaj të preferuar ose tingujt e natyrës, përgatitni një meze të lehtë si sallatë frutash, aplikoni një maskë ushqyese - në këtë mënyrë ju kombinoni biznesin me kënaqësinë.
- Para se të dilni nga banja, mund ta fërkoni lehtë trupinleckë e butë e bërë nga fibra natyrale. Më pas aplikoni locion ose krem sipas llojit të lëkurës.
- Një filxhan çaj të nxehtë bimor do t'ju krijojë një gjumë të thellë dhe të qetë.
Me kripë deti
Kripërat e banjës janë bërë nga një produkt natyral - uji i avulluar i detit ose oqeanit me shtimin e algave ose ekstrakteve bimore. Një banjë e tillë gjithashtu ka një efekt shërues, zvogëlon dhimbjet e kyçeve, tonifikon lëkurën dhe ndihmon në luftën kundër kilogramëve të tepërt. Në mot të nxehtë, bërja e banjës me kripë ndihmon në reduktimin e djersitjes, pas procedurës, pa e larë ujin e detit, mjafton të lyeni lëkurën me një peshqir.
Si të bëni një banjë relaksuese:
- Për qëllime mjekësore: 700-800 g kripë tretet në ujë të vluar dhe hidhet në një banjë të mbushur, përzihet.
- Për qëllime kozmetike përdoren 200-300 g kripë, e cila gjithashtu tretet në ujë të vluar dhe derdhet në vëllimin e përgjithshëm të ujit.
Kripa e detit përmban shumë minerale dhe vitamina, të cilat, kur treten në ujë, depërtojnë në lëkurë. Për të rritur efektin, rekomandohet të bëni një piling të lehtë të trupit përpara se të bëni banjë.
Me vajra esencial
Përkëdhel veten me aromaterapinë me një banjë relaksuese në shtëpi me disa pika vaj esencial. Megjithatë, shumica e njerëzve i shtojnë ato drejtpërdrejt në ujë, gjë që nuk është plotësisht e saktë. Është më mirë t'i shpërndani në krem qumështi, t'i përzieni me kripë ose mj altë (mjaftojnë 5-10 pika).
Aromat më të mira janë:
- fruta me lule dhe agrume - si anticelulit,tonik, agjent zgjues;
- arrë dhe dru - për parandalimin e sëmundjeve;
- bimor - kanë një efekt qetësues.
Vaji zgjidhet sipas preferencave personale. Era që buron prej saj duhet të jetë e këndshme, pasi do të duhet të thithet jo vetëm gjatë procedurës, por edhe pas saj. Aroma do të lërë një mjegull të lehtë në lëkurë.
Ju mund të merrni një efekt tonik dhe anti-inflamator nëse bëni një banjë të ngrohtë. Pra, vajrat depërtojnë më thellë në lëkurë dhe kanë një efekt të dobishëm në trup.
Me barishte dhe hala
Banja relaksuese me zierje bimore ose gjilpëre pishe për këmbët dhe trupin mund të bëjë mrekulli, por kërkon pak më shumë kohë për t'u përgatitur.
Është më mirë të blini barishte në një farmaci ose t'i grumbulloni në vende ekologjikisht të pastra (pyll, male, etj.). Zierja përgatitet mjaft thjesht: koleksioni medicinal derdhet me ujë të valë ose zihet në nxehtësi të ulët, më pas injektohet dhe filtrohet. Nga 50-200 ml infuzion i gatshëm hidhet në banjë.
Kur zgjidhni barëra, kushtojini vëmendje efektit që kanë.
- Kamomili - qetëson, ka veprim anti-inflamator dhe baktericid.
- Hilpërat e pishës - ndihmojnë në luftën kundër pagjumësisë dhe peshës së tepërt.
- Hops - hidraton në mënyrë perfekte lëkurën.
- Mente - relakson, ka një efekt antiviral, lehtëson depresionin, qetëson.
Efekti më i mirë arrihet nëse zierja përgatitet nga 3-5llojet e bimëve.
Shkumë dhe bomba
Për të bërë një banjë relaksuese të muskujve, mund të përdorni shkumë ose bomba të zakonshme. Uji i ngrohtë do t'ju ndihmojë të ndjeni lehtësim pas një stërvitje të gjatë ose një dite të kaluar në këmbë.
Bashja me flluska është një argëtim i shkëlqyeshëm për fëmijët dhe të rriturit që duan të zhyten në ujë të ngrohtë. Ka një aromë të mrekullueshme, zbut dhe pastron në mënyrë efektive lëkurën. Prania e aditivëve ndihmës ka një efekt shërues në trup. Njerëzit të cilët janë të prirur ndaj një reaksioni alergjik duhet të familjarizohen me përbërjen e shkumës përpara përdorimit.
Bombat e banjës zbutin ujin dhe hidratojnë lëkurën. Përveç kësaj, ata kanë një pamje të ndritshme, tërheqëse dhe fërshëllimë qesharake në ujë, e cila do t'i bëjë përshtypje çdo fëmije. Ky veprim arrihet nga kontakti me përzierjen e ujit të acidit citrik dhe sodës.
Ngjyra dhe shije të veçanta mund t'i japin ujit një nuancë të lehtë dhe një erë të këndshme. Një avantazh tjetër i bombave është aftësia për t'i bërë ato vetë në shtëpi dhe fëmijët gjithashtu mund të përfshihen në proces.
Çfarëdo banje relaksuese që preferoni, një qëndrim pozitiv dhe një shpërthim energjie janë të garantuara. Përveç kësaj, në ritmin aktual të egër të jetës, duke i dhënë vetes gjysmë ore kohë në një mjedis relaksues do ta bëjë botën më të bukur dhe jetën më të bukur.
