Të gjitha gratë dhe burrat që përpiqen të duken bukur e dinë nga dora e parë për përfitimet e sportit. Stërvitja e vazhdueshme jo vetëm që e bën trupin të tonifikuar dhe të hollë, por gjithashtu normalizon metabolizmin, përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular, gjendjen e lëkurës dhe jep shpirt të mirë. Çdo profesion i sjell një personi kënaqësi të madhe. Në fund të fundit, ai e kupton që po bën gjithçka në këtë moment për të qenë i ri dhe i bukur. Megjithatë, mos harroni se do t'ju duhen edhe veshje të përshtatshme për palestër. Ai duhet të sigurojë komoditet dhe rehati. Përveç kësaj, dua që rrobat e palestrës të mbrohen edhe nga skuqja e pelenave dhe të mos bëjnë të mundur fërkimin e misrave. Me një fjalë, formulari duhet t'ju japë mundësinë për të marrë përfitim dhe kënaqësi nga klasa.
Rrobat e palestrës janë po aq të rëndësishme sa rrobat e përditshme
Proverb"Takohu me rroba - largohu me mendje" është e njohur për secilin prej nesh. Por duket se nuk është gjithmonë e përshtatshme. Çfarë lidhje duket se ka me veshjet e palestrës? Në fund të fundit, “karrigia lëkundëse” nuk është vendi për të treguar javën e modës së lartë. Me të vërtetë është. Rrobat për palestër nuk vishen për t'u bërë përshtypje njerëzve përreth me bukurinë, origjinalitetin dhe sofistikimin e tyre. Megjithatë, një stil i caktuar duhet të ndiqet ende.
Portrete fillestare
Si mund ta dalloni një fillestar në klasë? Veshja për stërvitje në palestër shpesh e jep atë. Si rregull, fillestarët veshin pantallona të gjera sportive ose pantallona të shkurtra dhe një bluzë. Nuk është e drejtë. Harrojeni për mendimet si "çfarë është e rehatshme, unë do të hyj në atë". Kështu që ju mund të ecni në shtëpi. Por jo në palestër.
Paketimi perfekt
Pra, më shumë detaje. Cilat duhet të jenë rrobat për stërvitje në palestër? Shumë "shqetësim" për të, natyrisht, nuk ia vlen. Megjithatë, me mendje dhe një sasi të caktuar përgjegjësie, nuk do të dëmtojë afrimi. Në përgjithësi, në zgjedhjen e rrobave, do t'ju duhet të mësoni disa parime, dhe më pas t'i ndiqni ato, duke mos harruar t'i kushtoni vëmendje çdo gjëje të vogël. Mos harroni se efektiviteti i trajnimit gjithashtu varet nga kjo. Dhe, në përputhje me rrethanat, rezultati përfundimtar.
veshje të sipërme
Dhe tani, në rregull. Veshjet e jashtme sportive për palestrën duhet të jenë të thjeshta dhe me cilësi të lartë. Epo, dhe, natyrisht, e rehatshme. Preferenca juaj jepet më së miri për një tuta të mirë. Sigurisht, patë gjitha llojet e ribatinave në anët, shumë xhepa, kapuç, pjesë të shkëputshme dhe ndërhyrëse.
Kostumi duhet t'i përshtatet rreptësisht figurës suaj. Pantallonat nuk duhet të jenë shumë të gjata. Përndryshe, ata do të pengojnë lëvizjet tuaja. Sigurisht, kostumi duhet të jetë elastik, i lehtë dhe të ruajë me mjeshtëri ekuilibrin termik. Materiali duhet të zgjidhet sa më shumë që të jetë e mundur. Sigurisht që nuk ia vlen të flasim edhe një herë për higjienën e veshjeve. Ajo duhet të jetë e pastër dhe e rregullt.
Në varësi të sezonalitetit të stërvitjeve tuaja, rrobat do të ndryshojnë. Në sezonin e ngrohtë - një T-shirt ose T-shirt me pantallona të shkurtra. Në të ftohtë - një tuta. Gjatë kësaj periudhe, trupit do t'i duhet të shpenzojë shumë energji për të filluar të gjitha proceset në gjendje pune. Për më tepër, nën një mbulesë mbrojtëse termike në formën e një kostumi, muskujt dhe ligamentet do të ngrohen më shpejt dhe do të fillojnë punën. Kjo do të thotë, energjia juaj e çmuar nuk do të shpenzohet për ngrohjen e trupit, por për ushtrime.
të brendshme
Momenti tjetër. Të brendshmet për palestër për vajza dhe djem duhet të jenë të frymëmarrjes, domethënë sa më natyrale. Do të thithë djersën dhe do të eliminojë acarimin. Hiqni qafe të bardhën. Palestra nuk është vendi për veshje të tilla. Njollat e pakëndshme dhe njollat nga djersa në bluzën tuaj nuk do ta dekorojnë atë. Për më tepër, kur kryeni një sërë ushtrimesh, ju mund të lidhni aksidentalisht në një pjesë të simulatorit dhe të ndoteni me yndyrë me yndyrë të zezë që "banon" në pikën e kontaktit të mekanizmit strukturor. Me një fjalë, veshrroba të errëta për palestër.
Mund të zgjidhni të vishni një bluzë ose një bluzë pa mëngë. E gjitha varet nga mënyra se si ndiheni më rehat. Gjëja kryesore është të mos praktikoni fare pa rroba. Edhe nëse jeni pronar i lumtur i një trupi të bukur, jo të gjithë do të jenë të kënaqur të shikojnë një bust të zhveshur. Për më tepër, është johigjienike.
Rrobat në asnjë rast nuk duhet të pengojnë lëvizjet tuaja. Zgjidhni atë në mënyrë të tillë që të keni hapësirë të mjaftueshme gjatë orëve. Megjithatë, gjithçka është në moderim. Rrobat që janë shumë të gjera gjithashtu nuk do të funksionojnë. Do të ngatërroheni në të kur bëni ushtrime dhe muskujt nuk do të punojnë në amplitudë të plotë. Mos harroni të përjashtoni të gjitha llojet e kapelave nga garderoba e rrobave të palestrës, për shembull, kapele ose banda. Do të jetë e tepërt në palestër. Me pak fjalë, vishni vetëm atë që është e nevojshme në klasë. Ne nuk harrojmë rehatinë dhe saktësinë, komoditetin dhe pamjen e rregullt. Në këtë rast, ju dhe të tjerët do të jeni të kënaqur.
