Dielli konsiderohet si një antidepresant natyral që jep energji, ngre lart, jep forcë. Duke marrë banja dielli, shpëtojmë nga lodhja, të gjitha proceset e rëndësishme për jetën rregullohen në trup. Përveç kësaj, nxirja e bën trupin më tërheqës duke e zbardhur ngjyrën e lëkurës.
Falë diellit përmirësohet funksionimi i organeve të brendshme, prodhohet vitamina D e nevojshme për kockat dhe rritet niveli i hemoglobinës në gjak. Megjithatë, në mënyrë që të merrni gjithçka të dobishme nga një burim natyral dhe të mos dëmtoni shëndetin tuaj, duhet të dini disa nga veçoritë e ekspozimit në diell.
Si të nxisim nëse lëkura është e bardhë? Për pronarët e lëkurës së hapur, mënyra e ekspozimit ndaj diellit është e veçantë. Për të marrë një nxirje të bukur dhe përfitime maksimale shëndetësore, jo djegie, duhet të qëndroni shpesh në diell, por jo për shumë kohë. Kur mund të nxihen njerëzit me ton të hapur të lëkurës? Rrezet e diellit janë më aktive nga ora 11 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Gjatë kësaj periudhe ia vlen të fshiheni në hije dhe të visheni me rroba të lehta që mbulojnë lëkurën. Periudhat 9-11 dhe 16-19 konsiderohen më optimale për rrezitje meçdo lloj lëkure. Tek njerëzit me formim intensiv dhe akumulim të një pigmenti specifik (melaninës) në shtresat e poshtme të lëkurës, një nxirje shfaqet shpejt, kështu që ata nuk bëjnë shumë përpjekje për të marrë një nuancë të bukur. Ata që nuk prodhojnë mjaftueshëm melaninë janë të shqetësuar se si të nxihen. Nëse lëkura është e bardhë, nuk do të jetë e mundur të merrni shpejt një hije të bukur. Duhet të filloni me doza të vogla të diellit dhe gradualisht t'i rrisni ato. Zakonisht 15 minuta janë të mjaftueshme për herë të parë. Gradualisht, kjo kohë rritet dhe sillet në një qëndrim maksimal prej dy orësh nën diell. Mos harroni për kozmetikën me faktorë mbrojtës UV për fytyrën dhe trupin. Duhet të zgjidhni mjetet para dhe pas djegies nga dielli.
Gjatë periudhës kur nuk bëni banjë dielli, por duhet të jeni nën rrezet e drejtpërdrejta, përdorni veshje të lehta që mbulojnë të gjitha zonat e lëkurës dhe një kapelë me buzë të gjerë. Në këtë kohë, aplikoni një krem me mbrojtje UV në fytyrë, qafë dhe dekolte. Mos harroni edhe për pjesën e hapur të këmbëve. Kështu nuk do të keni vende me nxirje më intensive dhe lëkura do të jetë e njëtrajtshme dhe e bukur. Rrezet shpejt, si rregull, pjesa që lihet më shpesh e hapur. Si rezultat, rezulton se fytyra, dekolteja, shpatullat dhe pjesa e sipërme e këmbës ekspozohen më shpesh në diell. Merreni parasysh këtë kur pyesni se si të nxirrni.
Nëse lëkura është e bardhë, atëherë sido që të bëni banja dielli, ajo nuk do të bëhet e zbehtë. Për ta bërë lëkurën e drejtë të bukurton, ju duhet të bëni banja dielli rregullisht dhe sigurohuni që të ndiqni regjimin. Në periudhën e nxehtë është e dëshirueshme të përdoren ushqime që përmbajnë vitamina E dhe C, selen dhe zink. Ata do të mbrojnë lëkurën nga plakja e parakohshme, djegiet dhe do të rregullojnë nxirjen. Nuk është e dëmshme të përfshini ushqime të pasura me beta-karoten në dietën tuaj për t'i dhënë lëkurës tuaj një nuancë të artë. Kur pyesni se si të nxiheni nëse lëkura është e bardhë, mbani mend pasojat që mund të jenë nëse nuk respektohet regjimi i ekspozimit në diell. Në ndjekje të një ngjyre të errët të lëkurës, mund të shkaktoni një sëmundje kaq të rëndë si kanceri. Mos harroni se bukuria mund të jetë vetëm kur ka shëndet.