Çdo vajzë mezi pret verën në mënyrë që të shpëtojë shpejt nga prangat e rrobave të rënda dhe të mbytura dhe të ekspozojë trupin ndaj rrezeve të diellit. Megjithatë, për të shijuar vërtet nxirjen që rezulton, duhet të ndiqni disa rregulla. Gjithashtu mos harroni se rrezet e diellit janë të mëdha
sasia është e dëmshme.
Fillimi i vogël
Pra, më në fund, ajri u ngroh mjaftueshëm sa të mund të zhvishesh pa frikë dhe të qëndrosh me një kostum banje. Mos nxitoni të shkoni në plazh dhe të rrotulloheni mbi mbulesën nga mëngjesi në mbrëmje për të marrë një nxirje sa më shpejt të jetë e mundur. Duhet të filloni me doza të vogla dielli: një orë e gjysmë në mëngjes dhe po aq në mbrëmje në fillim - do të jetë ideale. Është mirë nëse vizitoni një dhomë me diell disa herë përpara se të bëni banjo dielli në plazh: në këtë mënyrë ju e përgatisni pak lëkurën tuaj për rrezatimin ultravjollcë. Sigurisht, mos harroni për kremrat dhe kremrat që do të parandalojnë djegiet dhe do t'ju mbrojnë nga rrezet e dëmshme të diellit.
Bëni diellin bukur
Si të bëni banja dielli bukur? Këtu nuk po flasim për poza tërheqëse që mund të merren gjatë relaksimit në një shezlong pranë pishinës, por për një çështje shumë më të vështirë - si të merrni një ngjyrë të artë.nxiheni pa dëmtuar shëndetin tuaj. Kur trupi juaj është mësuar mjaftueshëm me diellin (përmes
5-7 ditë banjo dielli të rregullt një orë e gjysmë), mund të qëndroni më gjatë në plazh. Pa dyshim, të gjithë e dinë kohën më të mirë për t'u bërë banja dielli: para orës 11 dhe pas orës 16:00. Gjatë këtyre periudhave, aktiviteti i diellit nuk është aq i rrezikshëm sa në mesditë dhe nuk rrezikoni të merrni djegie apo goditje nga dielli. Mundësia më e mirë është të shkoni në plazh herët në mëngjes (ora 6-7) dhe të qëndroni deri në 10-11. Sidoqoftë, edhe në këtë kohë, mos harroni për shaminë e kokës. Një kapele ose panama duhet të mbrojë kokën tuaj nga mbinxehja. Nëse ju pëlqen të notoni, mbani kapelen ose lagni flokët për të mbajtur kokën të ngrohtë. Dhe kur të dilni nga uji, thajini mirë ose thajini në hije: pikat përqendrojnë rrezet e diellit, të cilat janë të mbushura me mini-djegie ose një nxirje të pabarabartë. Dhe, sigurisht, mos harroni të rifreskoni shtresën e kremit ose locionit në trup. Si rregull, komplekset shiten: mbrojtëse dhe për të rritur efektin. Sekuenca e përdorimit të tyre zakonisht shkruhet në udhëzime.
Kur pyesni veten se si të bëni banja dielli siç duhet, sigurisht që do të pengoheni në këshillat që ju nevojiten të shtriheni me këmbët tuaja drejt diellit. Dhe ka disa të vërteta në këtë: në këtë mënyrë ju do të minimizoni zonat me hije të trupit. Megjithatë, kjo nuk eliminon nevojën për të kthyer vazhdimisht, duke zëvendësuar
dielli në njërën anë ose në tjetrën.
Besohet se është mirë të bëni banja dielli në hije (për shembull nën një pemë). Prandaj, nëse juNëse keni frikë ose nuk ju pëlqen të jeni në rrezet e diellit direkte, mos ngurroni të shtriheni pranë pemës më të afërt dhe të kënaqeni. Sigurisht, nxirja nuk do të jetë aq e theksuar, por megjithatë trupi juaj do të marrë një nuancë delikate të artë.
Breg lumit dhe buzë detit
Të gjithë e dinë se nxirja e detit është një rend i madhësisë më e ndritshme dhe "më çokollatë" se nxirja e lumit, megjithatë, ajo lahet brenda dy javësh. Prandaj, nëse po planifikoni një udhëtim në jug dhe po pyesni veten se si të merrni një nxirje të bukur, sigurohuni që të organizoni disa udhëtime në lumë. Së pari, kështu e përgatit trupin për diellin agresiv të detit. Së dyti, lëkura e nxirë do të nxihet më mirë. Dhe, sigurisht, mos harroni për produktet speciale: kremra, kremra, vajra.
Pasi të mësoni se si të bëni banja dielli dhe kur është më e sigurt dhe më efektive për ta bërë këtë, kushtojini vëmendje dietës suaj. Në fund të fundit, për t'u dukur mirë nga jashtë, duhet të siguroni shëndetin "brenda". Ushqime të tilla si kajsitë, karotat, pjepri dhe frutat e detit kontribuojnë në një nxirje më të mirë.
